YOUNG@HEART SHOW : ผอมลงแต่ทรงพลัง |นายแพทย์กิตติคุณ ต่อเทียนชัย

          “เป็นหมอก็อ้วนได้ ถ้าเราไม่เอาความรู้ที่มีมาใช้เหมือนอย่างผม ”  คำตอบสั้นๆแต่กระแทกใจของ คุณหมอแคน หรือนายแพทย์กิตติคุณ ต่อเทียนชัย คุณหมอหนุ่มร่างฟิตวัย 30 ปี เจ้าของ เพจสร้างแรงบันดาลใจและให้ความรู้ในการลดความอ้วน ‘ผอมลงแต่ทรงพลัง’

          ย้อนไปเมื่อหลายปีก่อน หมอแคนก็เป็นคนอ้วนคนหนึ่งที่ไม่เคยรู้สึกว่าตัวเองอ้วน หรือต้องลดน้ำหนัก จนกระทั่งมีจุดเปลี่ยนเพราะคนไข้เบาหวานคนหนึ่งที่คุณหมอดูแลอยู่พูดบางอย่าง

          “ผมนัดตรวจคุณลุงคนหนึ่งแกเป็นเบาหวานซึ่งหลังจากเทศกาลน้ำตาลในเลือดแกขึ้นมา 300 กว่า ซึ่งถือว่าสูงมากสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ผมก็ดุแกไปว่าคุณลุงทำไมไม่คุมการกินเลย รู้ไหมมันอันตรายนะ ”  แล้วคุณลุงก็นั่งนิ่งไปและถามกลับผมมาว่า

          “หมอรู้ตัวไหมว่าคุณหมออ้วน คุณหมอเคยคิดที่จะลดความอ้วนบ้างไหม” และประโยคนี้เองทำให้คุณหมอแคนลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองจะต้องผอมและมีสุขภาพที่ดี เป็นตัวอย่างให้กับคนไข้ให้ได้

              คุณหมอเริ่มจากการออกกำลังกายและปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารโดยคุณหมอรับประทานอาหารแบบวีแกน คือไม่มีเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เลือกอาหารจากธรรมชาติไม่แปรรูปหรือผ่านกระบวนการเพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน  เน้นผัก ผลไม้และธัญพืช ส่วนการออกกำลังกายคุณหมอจะเลือกออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ โดยมีเคล็ดลับที่สำคัญคือจะใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด เช่นปั่นจักรยานออกกำลังกายไปพร้อมๆกับการเช็กตารางงานผ่านตัด หรือการฟังพอตแคสต์ไปด้วย เรียกว่าทำหนึ่งได้สอง

            จึงไม่ต้องแปลกใจที่จากคุณหมอหุ่นหมีกลายเป็นคุณหมอหุ่นฟิตในวันนี้ แลุะคุณหมอแคนยังฝากมาถึงใครที่กำลังจะลดน้ำหนักว่า “ลดน้ำหนักไม่ต้องรอเริ่มเลย ยิ่งเริ่มเร็วคุณยิ่งได้ประโยชน์”

ติดตามเรื่องราวของหมอแคนเต็มๆได้ที่ >>