-
YOUNG@HEART SHOW : ทำไมเราถึงฝันร้าย
นอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์เป็นคำพูดที่ทุกคนพูดกันก่อนนอนแต่ถ้าเรานอนในคืนนี้แล้วฝันร้ายละ จะทำยังไง และมันอันตรายมากแค่ไหนกับการนอนของเรา ไปหาคำตอบเรื่องนี้ด้วยกันเลยค่ะ ... -
YOUNG@HEART SHOW : เทคนิคงีบหลับยามบ่าย งีบยังไงไม่ให้เบลอ
เคยมั้ยคะ? ตกบ่ายทีไรง่วงทุกที ความง่วงจะเริ่มมาช่วงบ่ายแก่ๆ เพราะเรานั่งทำงานเครียดมาทั้งวันตั้งแต่เช้า ร่างกายก็ต้องการเบรกผักผ่อนบ้าง การงีบสัก 10 นาทีจะช่วยรีเฟรชสมองให้กลับมาทำงานได้อีกครั้ง วันนี้มาดูวิธีการงีบหลับให้มีคุณภาพกันดีกว่า งีบยังไงให้สมองสดใสมาดูกันค่ะ ... -
YOUNG@HEART SHOW : นอนท่าไหนดีต่อร่างกายที่สุด?
การนอนมีหลายท่า แต่ละคนก็นอนไม่เหมือนกัน บางคนนอนหงายสบาย บางคนนอนตะแคงสบาย หรือบางคนชอบนอนคว่ำก็มีค่ะ แล้วการนอนท่าต่างๆ จะส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร? นอนท่าไหนดีต่อร่างกายที่สุด? วันนี้มาหาคำตอบกัน ในคนปกติทั่วไปท่านอนที่ถูกต้องคือ ... -
YOUNG@HEART SHOW : 12 วิธีทำให้นอนหลับสนิท!
การนอนเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิตมนุษย์ แต่คนเมืองเดี๋ยวนี้นอนหลับยากมาก ด้วยสิ่งเร้าต่างๆ มันเยอะ การใช้ชีวิตในเมืองที่ไม่เคยหลับใหลมันก็ยากที่เราจะนอนหลับ แต่เนื่องจากยังไงคนเราก็ต้องนอน มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีไหนบ้างที่ทำให้นอนหลับสนิท ตื่นแล้วไม่เหวี่ยง ไปดูกันเลย 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ ...