ช่วงที่ผ่านมาเราได้ยินข่าวน่าตกใจของนักแสดงชื่อดังที่ถูกหามส่งโรงพยาบาลด้วยอาการตะคริวจนขยับร่างกายไม่ได้ ซึ่งมีสาเหตุมากจากร่างกายขาดน้ำ เพราะดื่มน้ำน้อย ไปอาบแดด และออกกำลังกาย หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีก็อาจจะเกิดอันตรายขึ้นได้ จึงออกมาย้ำเตือนให้ทุกคนใส่ใจในการดื่มน้ำ วันนี้ Young @Heart Show จะพามาทำความเข้าใจว่าน้ำสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายอย่างไร จะรู้ได้หรือไม่ว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ ที่มา : ...

          การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย ทุกคนควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน บางคนคิดว่าตัวเองดื่มน้ำเยอะแล้ว แต่ก็ยังไม่พอค่ะ เมื่อดื่มน้ำไม่พอร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนต่างๆ ให้คุณรู้ จะมีสัญญาณเตือนอะไรบ้างมาดูเลย   ปริมาณน้ำที่เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคนมีสูตรดังนี้ สูตรในการคำนวน (น้ำหนักตัว x 2.2 x 30) ÷ 2 ...