สาวๆทั้งหลายรู้ไหมค่ะว่าเราทุกคนมีซิกซ์แพ็กอยู่ที่หน้าท้องของเรา แต่มันถูกบดบังไปด้วยชั้นไขมันจากอาหารการกินและการใช้ชีวิตของเราเอง และจะทำยังให้หน้าท้องของเรากลับมามีซิกซ์แพ็กสวยๆ ได้อีกครั้ง วันนี้ Young @Heart Show จะพาไปทำความรู้จักกับกูรูเรื่องการสร้างซิกซ์แพ็กนั่นก็คือ ครูมายด์ กชกัญญา สายหยุด เจ้าของเพจ ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค ค่ะ ...

        เมื่อร่างกายของเราเปรียบเสมือนบ้านแล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อรักษาบ้านของเราให้ดีจนวันสุดท้าย คุณแพรวมณี พงษ์ทองเจริญ จากผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมบางแต่แอบมีพุงและสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงจนเพื่อนๆรอบตัวล้อว่าเป็น กุ้งแห้ง ไอ้ผอม ไอ้นกกระยางจนทำให้เกิดความคิดที่ว่าฉันอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนแปลงรูปร่างให้เฟิร์มมากขึ้น สร้างความมั่นใจให้ตัวเองมากขึ้น         คุณแพรวมณีเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบของการคาร์ดิโอจากนั้นจึงเริ่มศึกษาการออกกำลังกายในรูปแบบของการเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้รูปร่างดีขึ้นและควบคู่กับการควบคุมในเรื่องของการทานอาหารโดยการหลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอดของมัน ของหวาน อาหารประเภท ...

มาดูเคล็ดลับแรงบันดาลใจจากเธอคนนี้ที่จะทำให้คุณทั้งมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดี พบกับ ‘สุขภาพดียั่งยืน ’

                 สาวๆคุณเคยจิตนาการถึงตัวเองตอนวัยเลข 5 บ้างหรือเปล่า? คุณอยากเป็นแบบไหน?  แต่สำหรับคุณวนิดา รุ่งทวีสิน วัย 51 ปี คนนี้ เธออยากสุขภาพดีและมีซิกแพคไม่อยากให้ใครเรียกว่า “ป้า”  และเธอก็ทำได้จนใคร ๆที่เจอก็ร้องว้าว ...

แค่คุณมีความตั้งใจจะตัวเล็กแต่ไหนก็มีหุ่นที่เฟิร์มได้ ติดตามได้กับ ‘ หุ่นดีทุกคนทำได้ ’

                     จุ๊ๆ!! นี่ก็ผ่านมาครึ่งปีแล้วสาวๆคนไหนตั้งเป้าว่า “ ฉันจะต้องผอม หุ่นฟิต ในปีนี้ให้ได้ ” แต่พอก้มดูพุงแล้วเหมือนมีห่วงยางคู่กายตลอดเวลา เดินไปไหนต้นขาก็เบียด พอเหนื่อยๆก็หันหาของหวาน จนเครียดและถอดใจ ...