จุลินทรีย์ตัวดี หรือโพรไบโอติกส์ ในลำไส้ของเรานั้นจะช่วยให้ระบบย่อยและการดูซึมของลำไส้ดี สุขภาพของเราก็จะดีตามไปด้วย แต่การจะสร้างระบบในลำไส้ให้ดีนั้นเราก็ต้องปรับการกินของเราให้ดี Young @Heart Show มี 6 ซุปเปอร์ฟู้ดมาแนะนำกันค่ะ       ...

ก่อนออกกำลังกายเย็นนี้เรามาทำอาหารเพิ่มพลังในการออกกำลังกายที่ทั้งอร่อยและได้สุขภาพ กับ 4 เมนู บูสพลังก่อนออกกำลังกายที่ Young @Heart Show ได้คัดสรรมาให้คุณแล้วค่ะ 1. Energy Ball สูตร Prune 💪🏽 https://bit.ly/36vOS5I 2. Energy Ball สูตร Coco Banana 💪🏽 https://bit.ly/2AU2EU3 ...

          ข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทย มื้อที่ควรทานข้าวมากที่สุดก็คือมื้อเช้าค่ะ เพราะทานแล้วจะทำให้ร่างกายมีพลังงานงานตลอดทั้งวัน อย่างที่รู้ๆ กันดีว่าข้าวนั้นก็คือคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะข้าวขาวที่มีพลังงานมากกว่าสารอาหาร ทำให้ทุกวันนี้หลายๆ บ้านเปลี่ยนมาทานข้าวที่ไม่ขัดสีแทน วันนี้เราจะมาดูกันว่าข้าวไม่ขัดสีนั้นมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายค่ะ   1. ข้าวกล้อง       ...

          “ปลาแซลมอน” ถือเป็นหนึ่งในซูปเปอร์ฟู้ด ถ้าพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ แซลมอนจะเป็นโปรตีนอย่างแรกที่คุณนึกถึง ในแซลมอนมีประโยชน์มากมาย ทานได้ทั้งเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน และวัยผู้ใหญ่ ปลาแซลมอนจะมีประโยชน์เด็ดแค่ไหนมาดูกันค่ะ   1. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ     ...

      “ซูปเปอร์ฟู้ด” คืออาหารที่มีคุณประโยชน์สูง อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารมากมาย กินอย่างเดียวได้ประโยชน์หลายอย่าง คนที่กินคลีนอยู่แล้วจะรู้จักพวกซูปเปอร์ฟู้ดเป็นอย่างดี แล้วซูปเปอร์ฟู้ดจะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ 1. นมอัลมอนด์ นมอัลมอนด์มีโปรตีนสูงเทียบเท่ากับได้กับนมสัตว์ นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชณาการสูง แคลอรี่ต่ำ มีคอเลสเตอรอลต่ำกว่านมจากสัตว์ และไม่มีแลคโตส นมอัลมอนด์เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัวค่ะ ภาพโดย rawpixel จาก Pixabay 2. ...