Dec 16, 2023 อยากมีหุ่นลีนสวยต้องดู! Young@Heart Show ควงเทรนเนอร์จันพาสาวๆ มาเบิร์นไขมันด้วย 3 ท่าคาร์ดิโอง่ายๆ ที่รับรองว่าทุกคนทำตามได้แน่นอน!

Aug 29, 2023 ตาม Young@Heart Show มาไขเคล็ดลับหุ่นสับสุขภาพดี จากคุณแม่ลูกหนึ่งคนสวย ‘รัตนาภรณ์ เพราพิรัตน์’

July 15, 2023 อยากออกกำลังกายแต่ชอบเจ็บเข่าต้องเข้ามาดู เพราะ Young@Heart Show จับมือ JETTS FITNESS สอนท่าออกกำลังกายแบบ Low Impact ที่จะช่วยสายฟิตเซฟข้อต่อ

May 16, 2023 ท่าเดียวอยู่! Young@Heart Show แท็กทีมเทรนเนอร์ JETTS FITNESS มาชวนเบิร์นไขมันทั่วร่างกับท่าออกกำลังกายแบบ Full Body

     ผักกูด เป็นผักพื้นบ้านที่หลายๆท่านได้ลองชิมแล้วต้องบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าอร่อย นิยมรับประทานในส่วนที่เป็นยอดอ่อน ใบอ่อน ซึ่งมีรสชาติจืดอมหวาน และกรอบแถมยังเอามาทำได้หลากหลายเมนูอีกด้วย นอกจากความอร่อยแล้ว ผักกูดยังมีประโยชน์กับร่างกายด้วยสรรพคุณที่ช่วยบำรุงเลือด แก้โรคโลหิตจางเพราะมีธาตุเหล็กสูง มีรสเย็นดับร้อนในร่างกาย ลดไข้ และยังช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายเพราะมีเส้นใยสูง แต่การรับประทานผักกูดก็มีข้อควรระวังคือ เป็นผักที่ไม่ควรกินสด เนื่องจากสารออกซาเลตในผักกูดอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคนิ่วและโรคไตอักเสบได้ ดังนั้นจึงควรปรุงสุกก่อนการรับประทานค่ะ     ...

ตามเทรนเนอร์บี จาก Jetts Fitness มาทำความรู้จักวิธีออกกำลังกายแบบ Circuit Training ที่ทำเพียงครั้งเดียว แต่ได้ประโยชน์หลายทาง ทั้งสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และกระตุ้นหัวใจ  

ใครกำลังลดน้ำหนัก หรือคุมอาหาร แต่ไม่รู้จะจัดสรรอาหารในแต่ละมื้อยังไงให้ได้ผล ต้องตาม Young@Heart Show มาแกะความลับ มาไขคำตอบที่ชัดและชัวร์จากอาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ ที่รับรองว่าทำตามแล้วได้ผลดีแน่นอน

          หลายๆคนอยากหาวิธีการออกกำลังกายแบบใหม่ๆ ที่ไม่จำเจรวมถึงการออกกำลังกายครั้งเดียวแต่ได้ทั้งการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันพร้อมกับ กระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งการออกกำลังกายที่รวมทุกอย่างเอาไว้แบบนี้เรียกว่า การออกกำลังกายแบบ เซอร์กิตเทรนนิ่ง (Circuit training) เป็นการออกกำลังกายแบบผสมผสานที่รวมท่าบริหารเอาไว้หลากหลายท่าในแต่ละรอบของการบริหาร ทั้งบอดี้เวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอ ซึ่งหนึ่งรอบบริหารของการทำเซอร์กิตเทรนนิ่งนั้นสามารถรวมท่าบริหารได้สูงสุดถึง 10 ท่าบริหาร และ ...

          หลายๆท่านคงประสบปัญหากับการจัดสรรการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อในช่วงของการลดน้ำหนัก ว่าจะรับประทานในสัดส่วนแค่ไหนดี ไม่รับประทานแป้งเลยได้ไหม แล้วถ้ารับประทานไม่ครบ 3 มื้อจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริงไหมนะ วันนี้อาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ จะมาไขข้อข้องใจในการรับประทานอาหารในแต่มื้อในช่วงควบคุมน้ำหนักกันค่ะ ที่มา : thaihealthlifestyle.com       ...

          เมื่อลมหนาวมาเยือนนอกจากจะเป็นช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองแล้ว ยังถือเวลาเวลาทองของ การออกกำลังกายเพราะอากาศเย็นสบาย ไม่ร้อน ทำให้เหนื่อยช้าลง ออกกำลังกายได้นานขึ้น แต่อาจจะต้องต่อสู้กับตัวเองในการลุกจากเตียงอุ่นๆในตอนเช้า วันนี้ Young @Heart Show วิธีการเตรียมพร้อมก่อนออกไปฟิตร่างกาย รวมทั้งการดูแลสุขภาพในช่วงอากาศหนาวมาฝากกันค่ะ ที่มา : pixabay.com ...