-
YOUNG@HEART SHOW : 3 ท่ากระชับต้นขาสุดเฟิร์ม
อยากขาเรียวเล็กสวยงามก็ต้องออกกำลังกายค่ะ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆ 3 ท่ามาฝาก เป็นการออกกำลังกายแบบ Body Pump เพิ่มให้ท่าธรรมดาๆ หนักขึ้นอีกนิดหน่อย กล้ามเนื้อจะได้ทำงานมากขึ้น ขาก็จะเรียวกระชับขึ้น สามารถทำได้เองที่บ้านด้วยนะคะ อยากต้นขาเรียวสวยแล้วมาดูกันเลย ท่าที่ ... -
Young@Heart Show : ผอมลงแต่ทรงพลัง | นพ กิตติคุณ ต่อเทียนชัย
จากคุณหมอที่ต้องลดความอ้วนเพราะคนไข้จนมีรูปร่างเปลี่ยนไปและเป็นแรงบันดาลใจให้ใครอีกหลายคน พบกับ ‘ ผอมลงแต่ทรงพลัง ’ -
Young@Heart : 5 นาทีเบิร์นไขมัน
เพียงแค่ 5 นาทีคุณก็มีหุ่นสวยสุดเซี๊ยะ พบกับ ‘5 นาทีเบิร์นไขมัน’ -
YOUNG@HEART SHOW : มีประจำเดือนออกกำลังกายดีหรือไม่?
ผู้หญิงหลายคนต้องเจอกับอุปสรรคในการออกกำลังกาย นั่นก็คือ “ประจำเดือน” เมื่อถึงวันนั้นของเดือนก็จะรู้สึกไม่อยากออกกำลังกาย กลัวเหนอะหนะ กลัวเลอะบ้าง กลัวเหนื่อยบ้าง วันนี้เรามาหาคำตอบกันว่า มีประจำเดือนออกกำลังกายดีหรือไม่ไปดูกันค่ะ คำถามแรกที่คุณผู้หญิงอยากรู้ “มีประจำเดือนออกกำลังกายได้หรือไม่?” ... -
Young@Heart Show : ท่าบริหารขาด้วยยางยืด
เพียงแค่คุณมียางยืดสำหรับออกกำลังกายสักเส้นก็มีขาเรียวสวยได้ พบกับ ‘บริหารขาด้วยยางยืด’ -
Young@Heart Show : ฟิตเปลี่ยนร่าง |อังคณา ปัญญาน้อย|
จากหญิงสาวที่มีน้ำหนักถึง 101 กิโลอะไรเป็นแรงบันดาลใจและเป็นแรงผลักดัดให้เธอมีรูปร่างที่ดีได้ พบกับ ‘ ฟิตเปลี่ยนร่าง ’ -
YOUNG@HEART SHOW : 6 วิธีเลือกสปอร์ตบรา
สำหรับผู้หญิงถ้าคิดจะออกกำลังกาย สิ่งแรกที่ต้องมีเลยก็คือ “สปอร์ตบรา” บราที่เกิดมาเพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ ซึ่งมีความยืดหยุ่นพิเศษ ระบายอากาศและความชื้นได้ดีกว่าบราแบบปกติ ไม่มีโครงกดทับเวลาออกกำลังกาย รวมทั้งสามารถรองรับแรงกระแทบไม่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ จะมีวิธีเลือกสปอร์ตบราอย่างไร วันนี้มาดูกันค่ะ 1. เลือกตามชนิดกีฬา ... -
YOUNG@HEART SHOW : จริงหรือไม่? ไม่ควรอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย
ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ เหงื่อโชกเต็มตัว ใครๆ ก็อยากจะอาบน้ำเย็นให้ชื่นใจกันทั้งนั้น แต่ช้าก่อนคะ! มีความเชื่อที่ว่า “ห้ามอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย” ความเชื่อนี้จะจริงหรือไม่ ชัวร์หรือมั่วนิ่ม วันนี้มาหาคำตอบกัน ... -
Young@Heart Show : โค้ชสูงวัยหัวใจฟิต
รายการ Young@Heart Show ทุกวันจันทร์-วันศุกร์ 03.25 – 03.30 น. ทางช่อง 3 กดหมายเลข 33 ติดตามอัพเดตเทรนด์สุขภาพสไตล์ Young@Heart Show❤️❤️ 👉 ข่าวสารสุขภาพ https://www.facebook.com/Young-At-Hea… 👉 คลิปเด็ดจากกูรูและ ... -
Young@Heart Show : สุขใจไปกับแอโรบิค รศ.ดร.สุกัญญา พานิชเจริญนาม
สุภาพสตรีท่านนี้ไม่ใช่ครูสอนเต้นธรรมดาแต่ท่านก็คือ ‘รศ.ดร.สุกัญญา พานิชเจริญนาม ครูผู้บุกเบิกการเต้นแอโรบิคในประเทศไทย’ เราไปติดตามเส้นทางการมีสุขภาพที่ดีและการส่งต่อความรู้ให้กับลูกศิษย์