-
ฟิตร่างกายด้วย Circuit Training
ตามเทรนเนอร์บี จาก Jetts Fitness มาทำความรู้จักวิธีออกกำลังกายแบบ Circuit Training ที่ทำเพียงครั้งเดียว แต่ได้ประโยชน์หลายทาง ทั้งสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และกระตุ้นหัวใจ -
ผอมได้ถ้ากินแบบนี้
ใครกำลังลดน้ำหนัก หรือคุมอาหาร แต่ไม่รู้จะจัดสรรอาหารในแต่ละมื้อยังไงให้ได้ผล ต้องตาม Young@Heart Show มาแกะความลับ มาไขคำตอบที่ชัดและชัวร์จากอาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ ที่รับรองว่าทำตามแล้วได้ผลดีแน่นอน -
เวทก่อนวิ่งหรือวิ่งก่อนเวท แบบไหนดีกว่ากัน
ตามคุณแอนมาคลายข้อสงสัยว่าหากต้องการออกกำลังกายให้เห็นผล เราควร ‘เวทก่อนวิ่ง หรือ วิ่งก่อนเวท’ ไปพร้อมกันกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลเวชธานี -
Circuit Training ออกกำลังกายแบบผสมผสาน กับ เทรนเนอร์บี กำชัย โยโพธิ์ จาก Jetts Fitness
หลายๆคนอยากหาวิธีการออกกำลังกายแบบใหม่ๆ ที่ไม่จำเจรวมถึงการออกกำลังกายครั้งเดียวแต่ได้ทั้งการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันพร้อมกับ กระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งการออกกำลังกายที่รวมทุกอย่างเอาไว้แบบนี้เรียกว่า การออกกำลังกายแบบ เซอร์กิตเทรนนิ่ง (Circuit training) เป็นการออกกำลังกายแบบผสมผสานที่รวมท่าบริหารเอาไว้หลากหลายท่าในแต่ละรอบของการบริหาร ทั้งบอดี้เวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอ ซึ่งหนึ่งรอบบริหารของการทำเซอร์กิตเทรนนิ่งนั้นสามารถรวมท่าบริหารได้สูงสุดถึง 10 ท่าบริหาร และ ... -
Promote BTimes Weekend วันเสาร์ที่ 9 เมษายน 2565 เวลา 05.35-06.00 น.
Apr 2, 2022 ‘ดูก่อน ฟื้นก่อน รวยก่อน’ ตู้กดกาแฟอัตโนมัติ 24 ชม. ‘เต่าบิน’ สุดยอดไอเดียฝีมือคนไทย ‘Capbage’ นวัตกรรมหมวกฮู้ดหลากสีสัน ป้องกันผมเสียทรง ออกกำลังกายด้วย Circuit Training เอาใจคนอยากฟิตแต่เวลาน้อยใน BTimes Weekend วันเสาร์ที่ ... -
ไขข้อข้องใจ เวทก่อนวิ่ง หรือ วิ่งก่อนเวท กับ นพ.ฐชิภัทร เสรีอรุโณ โรงพยาบาลเวชธานี
คำถามยอดฮิตของสายสุขภาพสำหรับคนที่มีเวลาน้อย แต่อยากจะได้ทั้งกล้ามเนื้อ และหัวใจที่แข็งแรงไปพร้อมๆกัน ว่าควรคาร์ดิโอก่อนเวทเทรนนิ่ง หรือ เวทเทรนนิงก่อนคาร์ดิโอ มาคลายความสงสัยกับปัญหานี้ได้กับ นายแพทย์ฐชิภัทร เสรีอรุโณ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลเวชธานี กันค่ะ ที่มา : pixabay.com ... -
Promote BTimes วันพุธที่ 23 มีนาคม 2565 เวลา 00.00-00.30 น.
March 19, 2022 ‘ดูก่อน ฟื้นก่อน รวยก่อน’ เจาะบริการด้านเทคโนโลยีสุดล้ำเข้าถึงได้จาก ‘SABUY TECH’ ‘James500 City Camp’ เอาใจสายธรรมชาติ อยู่กลางเมืองก็ตั้งแคมป์ได้ คลายข้อสงสัยว่าควรเวทก่อนวิ่ง หรือวิ่งก่อนเวทใน BTimes วันพุธที่ 23 มีนาคม ... -
Young@Heart Show: สควอทสุดยอดท่าออกกำลังกาย
ใครอยากต้นขาสวย ก้นงอนกระชับขยับมาทางนี้! วันนี้ Young@Heart Show จะพาทุกคนไปเรียนรู้ท่าสควอชง่ายๆ จากครูต้น FITPUB THAILAND ที่รับรองว่าดูแล้วทำตามได้แน่นอน -
Young@Heart Show: ออกกำลังกายแล้วคันไขมันแตกตัวจริงไหม
ทำไมหลังออกกำลังกายถึงรู้สึกยุบยิบตามร่างหาย หรือนี่คือการที่ไขมันกำลังแตกตัว! อาการคันนี้เกิดจากอะไร ใช่ไขมันแตกตัวจริงหรือไม่ ตามคุณแอนมาฟังคำตอบแบบชัดๆ จากนายแพทย์ฐชิภัทร เสรีอรุโณ โรงพยาบาลเวชธานี ใน Young@Heart Show ได้เลยค่ะ -
สควอช ท่าออกกำลังกายบริหารก้นสวย ต้นขาเรียว กับครูต้น FITPUB THAILAND
เมื่อพูดถึงท่าออกกำลังกายที่ช่วยทำให้ต้นขาสวย ก้นงอนงาม ทุกคนต้องนึกถึงท่า สควอช แน่นอน เพราะเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา และบั้นท้ายให้แข็งแรง กระชับได้รูปสวย จนมีการทำชาเล้นจ์ สควอช 100 ครั้งต่อวัน แต่รู้ไหมคะว่าการบริหารท่าสควอชติดกันจำนวนมากๆ อาจสร้างการบาดเจ็บให้กับร่างกาย ...