-
นอนไม่หลับโยคะช่วยคุณได้ l 14 ก.พ. 67 FULL l BTimes Young@Heart Show
Feb 12, 2024 ใครนอนไม่หลับต้องดู! Young@Heart Show จับมือครูโบ BoBoat Yogi มาสอนท่าโยคะแบบง่ายๆ ที่จะช่วยให้คืนนี้ของคุณเป็นคืนที่หลับสบาย -
คนไทย 19 ล้านคนกว่า 40% มีปัญหานอนไม่หลับ ส่วนใหญ่เป็นวัยทำงาน 70% หนุนเศรษฐกิจการนอน
นายแพทย์พิจักษณ์ วงศ์วิศิษฎ์ ผู้อำนวยการ ศูนย์ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม W9 Wellness Center เปิดเผยว่า ปัจจุบันปัญหานอนไม่หลับขึ้นแท่นปัญหาสุขภาพระดับโลก สาเหตุจากปัจจัยที่หลากหลาย ทั้งสภาพแวดล้อมภายนอก อาทิ เสียงดังรบกวน สว่างเกินไป หรือคับแคบเกินไป ทำให้นอนหลับยาก และปัจจัยภายในจากการเปลี่ยนแปลงของระบบการทำงานในร่างกาย ทั้งความเครียด อาการวิตกกังวล แรงกดดัน ... -
หลับยากเรื่องใหญ่! วัย 18-40 ปี เจอวิกฤตนอนไม่หลับหนุนสินค้าช่วยให้นอนหลับดีขึ้นมาแรง
นายพูนพงษ์ นัยนาภากรณ์ ผู้อํานวยการสำนักงานนโยบายและยุทธศาสตร์การค้า (สนค.) กระทรวงพาณิชย์ เปิดเผยว่า ท่ามกลางสถานการณ์เศรษฐกิจและสังคมในวิถีชีวิตที่เร่งรีบและมีการแข่งขันสูง ทำให้เกิดภาวะความเครียดและวิตกกังวล สิ่งที่ตามมา คือ การนอนไม่หลับ ซึ่งไม่เพียงกระทบต่อสุขภาพกาย และจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อระบบเศรษฐกิจ เนื่องจากทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของประชากรลดลง “Sleep Economy” หรือ “Sleep-Health Economy” ... -
Overtraining Syndrome ออกกำลังกายหนักจนร่างพัง กับ นพ.ฐชิภัทร เสรีอรุโณ โรงพยาบาลเวชธานี
เคยสังเกตกันไหมคะว่าทำไมยิ่งเราออกกำลังกายเรากลับดูไม่สดใส หน้าตาดูโทรมไม่สดชื่น หรือบางคนดูแก่ก่อนวัย อาการแบบนี้อาจกำลังเข้าข่าย ภาวะ Overtraining Syndrome อยู่ก็ได้นะคะ และวันนี้ นายแพทย์ ฐชิภัทร เสรีอรุโณ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู จากโรงพยาบาลเวชธานีจะพาเรามาทำความเข้าใจกับภาวะนี้กันค่ะ ที่มา ... -
ปรับกิจวัตรตามตัวตนรับรองชีวิตปัง !! โลมา หมี สิงโต หมาป่า
ครั้งที่แล้วเราเคยพูดถึงทฤษฎีจิตวิทยาร่างกายจาก หนังสือ พลังแห่ง “เมื่อไหร่” : The Power of When เขียนโดย Ph.D. Michael Breus ที่สามารถแบ่งพฤติกรรมของคนเราตามรูปแบบสัตว์ 4 ... -
โลมา หมี สิงโต หมาป่า ตัวต้นคุณเป็นแบบไหน!!
ที่มา : thereaderland.com ทำไมบางคนสมองแล่นคิดงานได้ดีในตอนเช้า บางคนสมองแล่นกลางคืนยิ่งดึกยิ่งคึกคัก บางคนนอนไม่กี่ชั่วโมงก็สดชื่น ขณะที่บางคนนอนยาวๆยังไม่พอ นั่นเพราะเราทุกคนมีตัวตนและธรรมชาติที่แตกต่างกัน ซึ่งในหนังสือที่เกี่ยวกับจิตวิทยาร่างกาย ที่ชื่อ พลังแห่ง “เมื่อไหร่” : The Power ... -
YOUNG@HEART SHOW : นอนหลับยากทำอย่างไรดี
อยู่ๆก็มีเรื่องราวให้นอนไม่หลับ นอนหลับยากแบบนี้จะทำยังไงดีมาหาคำตอบได้กับ ‘ นอนหลับยากทำอย่างไรดี ’ -
YOUNG@HEART SHOW : สาเหตุของนอนไม่หลับ
ใครที่กำลังมีปัญหานอนไม่หลับอยู่ ก็คงจะเครียดไม่น้อย ยิ่งเครียดก็ยิ่งนอนไม่หลับ ยิ่งนอนไม่หลับก็ยิ่งเครียด ร่างกายก็ทรุดโทรม สภาพจิตใจก็ย่ำแย่ ยิ่งสถานการณ์โควิด-19 แบบนี้ยิ่งมีเรื่องต้องให้คิดเพิ่มขึ้นก็ปวดหัวสุดๆ อันดับแรกต้องแก้ที่การนอนเลยค่ะ วันนี้เรามาหาสาเหตุของอาการนอนไม่หลับกัน 1. ดื่มกาแฟเยอะเกินไป ...