“ประกันสุขภาพ” หลายคนคิดว่าไม่จำเป็น แต่ความจริงแล้วมีประโยชน์ไม่น้อย เพราะไม่ใครรู้ว่าจะป่วยเมื่อไร ยุคสมัยนี้เป็นยุคที่มีเชื้อโรคไม่ทราบที่มาเยอะแยะ อาการไข้หวัดธรรมดาก็สามารถรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ และพนักงานเงินเดือนอย่างเราๆก็มีค่าใช้จ่ายค่อนข้างรัดตัว จะเสียค่านอนโรงพยาบาลสักคืนก็ต้องกำเงินหลักพัน แต่ถ้ามีประกันสุขภาพที่ครอบคลุม ก็จะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายตรงนี้ค่ะ คล้ายๆกับการหยอดกระปุกค่ารักษาพยาบาลเดือนละนิดละหน่อย พอป่วยขึ้นมาจริงๆก็จะได้สบายใจ ไม่ต้องเบียดบังเงินเดือนอันมีจำกัดของพวกเรานั่นเอง แฮปปี้ค่ะ 🙂 ...

         “ออฟฟิศซินโดรม” ภัยร้ายที่เกาะกินชาวออฟฟิศ ผู้ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมฯ เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน ยิ่งคนขยันก็ยิ่งนั่งนาน ไม่ยอมลุกขยับเลยแม้แต่นิดเดียว ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย และเป็นเหน็บชากันอยู่บ่อยๆ รู้มั้ยคะ? ว่าอาการเหล่านี้อาจนำพาคุณไปสู่โรคออฟฟิศซินโดรมได้ แล้วออฟฟิศซินโดรมคืออะไรวันนี้มารู้ทันโรคกันค่ะ   ภาพจาก Pexels ...

          ทุกวันนี้การซื้ออาหารอาจไม่ปลอดภัยเสมอไป ในผักก็มีสารเคมีตกค้าง ในน้ำพริกยังมีสารกันบูด แล้วเนื้อสัตว์จะเหลือเหรอ? ในเนื้อสัตว์ก็มีสารตกค้างเช่นเดียวกัน จะมีอันตรายมากน้อยก็ขึ้นอยู่กับปริมาณสารตกค้างค่ะ หรือสารบางอย่างก็จะยังไม่เห็นผลออกทันทีที่รับประทาน แต่จะสะสมไปเรื่อยๆในร่างกาย ซึ่งสารตกค้างที่อยู่ในเนื้อสัตว์จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ   1. สารบอแรกซ์         ...

          หลายคนคิดว่าไขมันอันตราย เป็นตัวร้ายที่ทำลายสุขภาพของมนุษย์ จริงๆแล้ว “น้ำตาล” ต่างหากล่ะที่เป็นตัวร้าย ความอ้วนและส่วนเกินต่างๆของร่างกาย มาจากน้ำตาลล้วนๆ แถมน้ำตาลยังทำให้มนุษย์เป็นโรคได้มากมายอีกด้วย น้ำตาลจะทำให้ชีวิตคุณพังได้ยังไงไปดูกันเลยค่ะ   1. เสี่ยงโรคต่างๆมากมาย         ...

          คลาสออกกำลังกายเดี๋ยวนี้มีให้เลือกหลากหลายมากๆ มีทั้งโยคะ ทั้งเต้น และใช้อุปกรณ์ต่างๆ HIIT Cycle หรือ Cycling หรือ Sprint (แล้วแต่ยิมจะเรียกค่ะ) ก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่ถูกออกแบบมาเพื่อคนยุคใหม่ ให้ใช้เวลาน้อยๆ ไม่เปลืองเวลาเยอะ แต่ได้เบิร์นอย่างเต็มที่ HIIT Cycle จะเป็นยังไงมาดูกันเลยค่ะ   HIIT Cycle ...

          “แพลงก์” เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายมาก ถ้าแพลงก์ได้ทุกวันยิ่งดีต่อร่างกาย ทำเพียงวันละ 1 นาทีก็เห็นผล จริงๆ แล้วการแพลงก์พวกนักกีฬาเขาจะทำเพื่อวอร์มอัพก่อนลงสนาม ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางหรือ Core Muscle ลดอาการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกายได้ค่ะ แต่การแพลงก์ได้ประโยชน์มากกว่าแค่วอร์มอัพ จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย   ...

          “ประกันสุขภาพ” มีความสำคัญกับทุกคน ด้วยไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่ Work Hard, Play Hard ทำทุกอย่างให้สุด แล้วหยุดที่โรงพยาบาล ปล่อยให้หมอและยารักษาร่างกายไป เงินที่เก็บสะสมไว้ อาจจะต้องถูกนำไปใช้จ่ายเป็นค่าหมอ ค่ายา ค่าโรงพยาบาลหมด แทนที่ทำงานมาเหนื่อยๆจะได้นำเงินไปเที่ยวพักผ่อน ...

          ปั่นจักรยาน 🚴‍♂️ เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนาน ปั่นเพลินๆ ชิลๆ ก็ได้เผาผลาญไขมันในร่างกายแบบง่ายมาก จะปั่นเอาท์ดอร์หรืออินดอร์ก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน ไม่ต้องอ้างฝนตก! ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี ปั่นจักรยานจะมีประโยชน์อะไรบ้างไปดูกันค่ะ   1. ขาเรียว ใครคิดว่าปั่นจักยานแล้วขาจะใหญ่ โอ้ย เชยมาก ปั่นจักรยานทำให้ขาเรียว กล้ามเนื้อแน่นเปรี๊ยะ ...

          HIIT ย่อมาจาก High Intensity Interval Training เป็นการออกกำลังกายแบบช้าสลับเร็ว ทำให้ร่างกายเบิร์นไขมันได้ผลดีว่าเต้นแอโรบิคทั่วไป เล่นเพียง 30 นาที ก็ได้อัตราการเผาผลาญพอๆกับการเล่นกีฬา 1-2 ชม. เลยค่ะ ...

          ตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ สามารถตรวจได้ทุกเพศทุกวัย ถ้าเป็นโรคอะไรจะได้ตรวจเจอตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะบางทีโรคจะไม่แสดงอาการ จนกว่าจะเป็นหนัก รู้ตัวอีกทีก็ทรุดจนต้องห้ามส่งโรงพยาบาลแล้ว ฉะนั้นตรวจไว้ก่อนจะดีมาก รู้ก่อนก็รักษาได้เร็ว และทำให้เราดูแลตัวเองมากขึ้น เช่น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เลิกทำอะไรที่เสี่ยงต่อโรคร้าย เป็นต้น ตรวจสุขภาพประจำปีเบื้องต้นจะมีตรวจอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ   ภาพจาก ...