-
Young@Heart Show : โยกย้าย ปรับท่านั่งแก้อาการปวดตึง คอ บ่า ไหล่
เพียงคุณโยก เพียงแค่คุณย้าย เพียงแค่คุณปรับร่างกายให้เหมาะกับการทำงานก็หมดปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ มาดูการปรับท่าทางง่ายๆกับ ‘โยกย้าย ปรับท่านั่งแก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่’ -
YOUNG@HEART SHOW : เทคนิคงีบหลับยามบ่าย งีบยังไงไม่ให้เบลอ
เคยมั้ยคะ? ตกบ่ายทีไรง่วงทุกที ความง่วงจะเริ่มมาช่วงบ่ายแก่ๆ เพราะเรานั่งทำงานเครียดมาทั้งวันตั้งแต่เช้า ร่างกายก็ต้องการเบรกผักผ่อนบ้าง การงีบสัก 10 นาทีจะช่วยรีเฟรชสมองให้กลับมาทำงานได้อีกครั้ง วันนี้มาดูวิธีการงีบหลับให้มีคุณภาพกันดีกว่า งีบยังไงให้สมองสดใสมาดูกันค่ะ ... -
YOUNG@HEART SHOW : รู้ทันโรค “ไส้เลื่อน”
“การไม่ใส่กางเกงใน ไม่เกี่ยวกับโรคไส้เลื่อน” เพราะไส้เลื่อนเป็นโรคภายในช่องท้อง แต่กางเกงในใส่แค่ข้างนอกเท่านั้น ไม่ได้มีผลต่อช่องท้องภายในเลยแม้แต่น้อย วันนี้เรามาทำความรู้จักกับไส้เลื่อนกันนะคะ มาดูสิว่าถ้าไม่เกี่ยวกับกางเกงในแล้ว ไส้เลื่อนเกิดจากอะไร? ไปหาคำตอบกัน ภาวะไส้เลื่อน ... -
Young@Heart Show : ยกบริหารกล้ามเนื้อ แก้อาการปวดตึง คอ บ่า ไหล่
กระเป๋าสะพายข้างของคุณสาวๆ หรือจะกระเป๋าเป้ของคุณผู้ชาย ก็เอามาแก้ปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ ได้แต่ต้องทำยังไงละ มาหาคำตอบได้กับ ‘ยกบริหาร แก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่’ -
YOUNG@HEART SHOW : 9 พฤติกรรมทำร้ายหลัง ควรหยุดก่อนหลังเสีย
ปวดหลังใครๆ ก็เป็นกัน โดยเฉพาะวัยทำงานที่มักจะปวดหลังด้วยอาชีพ เช่น พนักงานออฟฟิศ พนักงานขับรถ และพนักงานยกสินค้า นอกจากปัจจัยจากการทำงานเยอะ ทำท่าเดิมซ้ำๆ เป็นประจำแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายหลังอีกนะคะ ซึ่งงานเราอาจจะเลิกทำไม่ได้ แต่พฤติกรรมเหล่านี้เลิกแล้วดีแน่นอน วันนี้มาดูกันว่าพฤติกรรมทำร้ายหลังที่สามารถเลิกได้มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ ... -
Young@Heart Show : ยืดกล้ามเนื้อ แก้อาการปวดตึง คอ บ่า ไหล่
ยืดซ้าย ยืดขวา บริหารคอ บ่า ไหล่ ง่ายๆคลายปวดแม้ขณะนั่งทำงาน จะมีท่าอะไรบ้างมา พบกับ ‘ยืดกล้ามเนื้อ แก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่ ’ -
YOUNG@HEART SHOW : 6 วิธีเลือกสปอร์ตบรา
สำหรับผู้หญิงถ้าคิดจะออกกำลังกาย สิ่งแรกที่ต้องมีเลยก็คือ “สปอร์ตบรา” บราที่เกิดมาเพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ ซึ่งมีความยืดหยุ่นพิเศษ ระบายอากาศและความชื้นได้ดีกว่าบราแบบปกติ ไม่มีโครงกดทับเวลาออกกำลังกาย รวมทั้งสามารถรองรับแรงกระแทบไม่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ จะมีวิธีเลือกสปอร์ตบราอย่างไร วันนี้มาดูกันค่ะ 1. เลือกตามชนิดกีฬา ... -
Young@Heart Show : ปวดตึงคอ บ่า ไหล่ ทำอย่างไรดี?
นั่งทำงานในท่าเดิมซ้ำๆทุกวันทำให้คุณรู้สึก ปวดตึง คอ บ่า ไหล่ แล้วรู้หรือไม่ว่าสาเหตุมันมาจากอะไรมาหาคำตอบได้ ‘ ปวดตึง คอ บ่า ไหล่ ทำอย่างไรดี ’ -
YOUNG@HEART SHOW : รู้ทันโรค “อาการแพ้แป้งสาลี”
อาหารหลายอย่างเดี๋ยวนี้มีสัญลักษณ์ Gluten free (กลูเตนฟรี) เป็นอาหารที่ปราศจากกลูเตน คนที่มีประวัติแพ้อาหาร เช่น แพ้แป้งสาลี แพ้นม แพ้ไข่ ก็จะรู้จักเจ้ากลูเตนเป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ แต่คนที่ไม่รู้จักกลูเตนก็มีอยู่ไม่น้อย วันนี้เรามาทำความรู้จักกับกลูเตนกัน มันคืออะไร คนไทยแพ้เยอะหรือไม่ ... -
Young@Heart Show : น้ำตาลเป็นสารเสพติดหรือไม่?
น้ำตาล ขนมหวาน ความหวานเป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนขาดไม่ได้ เคยสงสัยไหมว่าเราเสพติดความหวานหรือไม่? มาหาคำตอบได้กับ ‘น้ำตาลเป็นสารเสพติดหรือไม่’