• 29
    Nov

    อยากกินต้องได้กิน หุ่นยังฟิต และโครตรฟิน ธนวดี สุภจัมปิย์ยา เทรนเนอร์อีฟ

         “เราให้ความสำคัญกับความสุขเป็นอันดับแรก จะเลือกทำสิ่งที่มีความสุขและไม่เดือดร้อนใคร เป็นคนที่ชอบกินเราต้องกินอย่างมีความสุข อยากกินพิซซ่าเป็นถาดก็ต้องได้กิน การที่มาเล่นเวททุกวันนี้ก็เพื่อให้ได้กินอย่าง มีความสุข พอเราสร้างกล้ามเนื้อก็จะมีเตาเผาผลาญในร่างกาย”       เป็นแนวคิดในการใช้ชีวิตของคุณอีฟ ธนวดี สุภจัมปิย์ยา เทรนเนอร์สาวสุดสตรอง ที่รูปร่างสุดปังเต็มไปด้วยมัดกล้ามเนื้อแน่นๆ จนกลายเป็นไอดอลให้ใครหลายๆคนในโลกโซเชียล แต่ถ้าย้อนไปก่อนหน้าเธอคือผู้หญิงธรรมดาที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่งเทรล ...
  • น้ำยาป่าปลาน้ำดอกไม้คีโต จาก เชฟจีนส์ วราภรณ์ มงคลศาสตร์
    26
    Nov

    น้ำยาป่าปลาน้ำดอกไม้คีโต จาก เชฟจีนส์ วราภรณ์ มงคลศาสตร์

         ใครที่ชอบทานอาหารประเภทเส้นแต่ติดตรงที่อยากทานเป็นคีโต เรามีเส้นที่ทำจากบุก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสายคีโตมาฝากกันค่ะเพราะ เส้นบุก ทำมาจากต้นบุกมีทั้งสีขาวขุ่นและสีน้ำตาลขุ่นไม่มีส่วนผสมของแป้งเลยจึงเหมาะกับผู้ที่ทานคีโตและยังสามารถนำมาทานแทนเนื้อสัตว์และอาหารที่เป็นเมนูเส้นได้อีกด้วย เพราะเส้นบุกมีใยอาหารสูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ลดไขมันในเลือด แคลอรีต่ำ ซึ่งถ้าอยากควบคุมน้ำหนักเส้นบุกก็เป็นตัวเลือกที่ดีเลยค่ะเพราะ เส้นบุก 100 กรัม ให้หลังงานเพียงแค่ 10 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง แต่การรับประทานเส้นบุกก็มีข้อควรระวังเล็กน้อยเพราะ เมื่อทานเส้นบุกในปริมาณมากต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ...
  • 12
    Nov

    6 เดือนคือเวลาทองการฟื้นฟูผู้ป่วยสโตรค จริงไหม!!

    “6 เดือนคือเวลาทองในการฟื้นฟูผู้ป่วยสโตรค” ประโยคที่ญาติหรือผู้ป่วยสโคตรมักจะ ได้ยินเสมอ วันนี้ Young @Heart Show จะพามาไขข้อข้องใจว่าช่วงเวลาทองที่พูดๆกันนี้จริงหรือไม่ กับ ผศ.นพ. ภาริส วงศ์แพทย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู เจ้าของเพจ Stroke BOOT CAMP by ผศ.นายแพทย์ ...
  • 29
    Oct

    รู้จักตัวเองมากกว่าที่เป็นด้วย MBTI

    [email protected] Show ชวนทุกคนมาค้นหาบุคลิกของตัวเอง เพื่อเสริมความเข้าใจตัวตน ช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นไปกับนักกิจกรรมบำบัด ผศ.ดร.ก.บ. ศุภลักษณ์ เข็มทอง  
  • 29
    Oct

    16 บุคลิกภาพ เข้าใจตัวเอง เข้าใจคนอื่น ชีวิตดี การงานราบรื่น

              เวลาทำงานเราต้องมีแผนเสมอ? ทำไมคนอื่นไม่ชอบวางแผน? บางคนเจอปัญหาก็ยัง ยิ้มได้ บางคนมีความสุขกับการอยู่กับตัวเองเงียบ? สารพัดคำถามที่เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยสงสัยทั้งกับตัวเองและคนรอบตัวอยู่เสมอ ซึ่งการที่มนุษย์แต่ละคนมีความแตกต่างกันนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติที่ทุกคนรู้ดี แต่จะทำอย่างไรให้อยู่ร่วมกันบนความต่างได้อย่างสงบสุขทั้งชีวิตและการทำงาน ไม่สร้างศัตรู ไม่ทำตัวเป็นพิษใส่กัน มันไม่ใช่เรื่องยากเพียงแค่คุณย้อนมาค้นหาบุคลิกของตัวเองเพื่อเข้าใจตัวตนของเราซึ่งจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น ที่มา : pixabay.com     ...
  • 23
    Oct

    Motion Matrix เช็กท่าวิ่งใน 1 นาที

    ชวนสายวิ่งมาเช็คท่าวิ่งใน 1 นาทีไปกับเครื่องอัจฉริยะ Motion Matrix ต้องพัฒนาตรงไหน ต้องระวังอะไร มาเรียนรู้ไปพร้อมกันกับเทรนเนอร์จาก Warrix performance studio ได้เลย
  • เช็กท่าวิ่งใน 1 นาทีด้วย Motion Metrix ที่ Warrix Clinic
    23
    Oct

    เช็กท่าวิ่งใน 1 นาทีด้วย Motion Metrix ที่ Warrix Clinic

         นักวิ่งหลายคนอยากจะวิ่งได้เก่งขึ้น วิ่งได้ดีขึ้น หรือวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า ท่าวิ่งหรือการเคลื่อนไหวของเราในแต่ละครั้งเป็นท่าที่ถูกต้อง และมีประสิทธิภาพ วันนี้ Young @Heart Show จะพาไปทำความรู้จักเครื่อง Motion Metrix ที่สามารถเช็กท่าวิ่งได้ภายใน 1 นาที ที่ Warrix ...
  • 15
    Oct

    อย่าประมาทอายุน้อยก็เป็นสโตรกได้ ผศ.นพ. ภาริส วงศ์แพทย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู

         สโตรก หรือโรคหลอดเลือดสมอง ไม่ว่าจะเกิดจากการตีบ แตก อุดตัน ส่งผลต่อเลือดที่จะเลี้ยงสมอง จนสร้างความเสียหายให้กับสมองทำให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต กระทบการใช้ชีวิตประจำวัน หรือรุนแรงไปถึงขั้นเสียชีวิต แต่หลายคนมักจะคิดว่าโรคนี้เกิดแต่ในผู้สูงอายุ แต่จริงๆแล้วโรคนี้สามารถเกิดในวัยทำงานได้เช่นกัน เราจะรู้ได้อย่างไร ผศ.นพ. ภาริส วงศ์แพทย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ได้ให้ข้อมูลเรื่องนี้กันค่ะ ...
  • 15
    Oct

    อย่าประมาทอายุน้อยก็เป็นสโตรคได้ l 12 ต.ค. 65 FULL l BTimes [email protected] Show

    อย่าชะล่าใจ อายุน้อยก็เป็น Stroke ได้ โรคนี้เป็นอย่างไร อันตรายแค่ไหน ควรรับมือและสังเกตอาการอย่างไร ไขคำตอบไปพร้อมกับกับผศ.นพ. ภาริส วงศ์แพทย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู
  • 9
    Oct

    ‘ครอบครัวผุดผา’ แข็งแรงไปด้วยกัน

    เปิดสมองรับแรงบันดาลใจกับ ‘ครอบครัวผุดผา’ ที่ผันความชอบด้านการว่ายน้ำมาเป็นตัวเชื่อมความสัมพันธ์ครอบครัว พร้อมดูแลสุขภาพคนที่รักให้แข็งแรง