“เราให้ความสำคัญกับความสุขเป็นอันดับแรก จะเลือกทำสิ่งที่มีความสุขและไม่เดือดร้อนใคร เป็นคนที่ชอบกินเราต้องกินอย่างมีความสุข อยากกินพิซซ่าเป็นถาดก็ต้องได้กิน การที่มาเล่นเวททุกวันนี้ก็เพื่อให้ได้กินอย่าง มีความสุข พอเราสร้างกล้ามเนื้อก็จะมีเตาเผาผลาญในร่างกาย”       เป็นแนวคิดในการใช้ชีวิตของคุณอีฟ ธนวดี สุภจัมปิย์ยา เทรนเนอร์สาวสุดสตรอง ที่รูปร่างสุดปังเต็มไปด้วยมัดกล้ามเนื้อแน่นๆ จนกลายเป็นไอดอลให้ใครหลายๆคนในโลกโซเชียล แต่ถ้าย้อนไปก่อนหน้าเธอคือผู้หญิงธรรมดาที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่งเทรล ...

     ใครที่ชอบทานอาหารประเภทเส้นแต่ติดตรงที่อยากทานเป็นคีโต เรามีเส้นที่ทำจากบุก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสายคีโตมาฝากกันค่ะเพราะ เส้นบุก ทำมาจากต้นบุกมีทั้งสีขาวขุ่นและสีน้ำตาลขุ่นไม่มีส่วนผสมของแป้งเลยจึงเหมาะกับผู้ที่ทานคีโตและยังสามารถนำมาทานแทนเนื้อสัตว์และอาหารที่เป็นเมนูเส้นได้อีกด้วย เพราะเส้นบุกมีใยอาหารสูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ลดไขมันในเลือด แคลอรีต่ำ ซึ่งถ้าอยากควบคุมน้ำหนักเส้นบุกก็เป็นตัวเลือกที่ดีเลยค่ะเพราะ เส้นบุก 100 กรัม ให้หลังงานเพียงแค่ 10 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง แต่การรับประทานเส้นบุกก็มีข้อควรระวังเล็กน้อยเพราะ เมื่อทานเส้นบุกในปริมาณมากต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ...

“6 เดือนคือเวลาทองในการฟื้นฟูผู้ป่วยสโตรค” ประโยคที่ญาติหรือผู้ป่วยสโคตรมักจะ ได้ยินเสมอ วันนี้ Young @Heart Show จะพามาไขข้อข้องใจว่าช่วงเวลาทองที่พูดๆกันนี้จริงหรือไม่ กับ ผศ.นพ. ภาริส วงศ์แพทย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู เจ้าของเพจ Stroke BOOT CAMP by ผศ.นายแพทย์ ...

[email protected] Show ชวนทุกคนมาค้นหาบุคลิกของตัวเอง เพื่อเสริมความเข้าใจตัวตน ช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นไปกับนักกิจกรรมบำบัด ผศ.ดร.ก.บ. ศุภลักษณ์ เข็มทอง  

          เวลาทำงานเราต้องมีแผนเสมอ? ทำไมคนอื่นไม่ชอบวางแผน? บางคนเจอปัญหาก็ยัง ยิ้มได้ บางคนมีความสุขกับการอยู่กับตัวเองเงียบ? สารพัดคำถามที่เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยสงสัยทั้งกับตัวเองและคนรอบตัวอยู่เสมอ ซึ่งการที่มนุษย์แต่ละคนมีความแตกต่างกันนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติที่ทุกคนรู้ดี แต่จะทำอย่างไรให้อยู่ร่วมกันบนความต่างได้อย่างสงบสุขทั้งชีวิตและการทำงาน ไม่สร้างศัตรู ไม่ทำตัวเป็นพิษใส่กัน มันไม่ใช่เรื่องยากเพียงแค่คุณย้อนมาค้นหาบุคลิกของตัวเองเพื่อเข้าใจตัวตนของเราซึ่งจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น ที่มา : pixabay.com     ...

ชวนสายวิ่งมาเช็คท่าวิ่งใน 1 นาทีไปกับเครื่องอัจฉริยะ Motion Matrix ต้องพัฒนาตรงไหน ต้องระวังอะไร มาเรียนรู้ไปพร้อมกันกับเทรนเนอร์จาก Warrix performance studio ได้เลย

     นักวิ่งหลายคนอยากจะวิ่งได้เก่งขึ้น วิ่งได้ดีขึ้น หรือวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า ท่าวิ่งหรือการเคลื่อนไหวของเราในแต่ละครั้งเป็นท่าที่ถูกต้อง และมีประสิทธิภาพ วันนี้ Young @Heart Show จะพาไปทำความรู้จักเครื่อง Motion Metrix ที่สามารถเช็กท่าวิ่งได้ภายใน 1 นาที ที่ Warrix ...

     สโตรก หรือโรคหลอดเลือดสมอง ไม่ว่าจะเกิดจากการตีบ แตก อุดตัน ส่งผลต่อเลือดที่จะเลี้ยงสมอง จนสร้างความเสียหายให้กับสมองทำให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต กระทบการใช้ชีวิตประจำวัน หรือรุนแรงไปถึงขั้นเสียชีวิต แต่หลายคนมักจะคิดว่าโรคนี้เกิดแต่ในผู้สูงอายุ แต่จริงๆแล้วโรคนี้สามารถเกิดในวัยทำงานได้เช่นกัน เราจะรู้ได้อย่างไร ผศ.นพ. ภาริส วงศ์แพทย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ได้ให้ข้อมูลเรื่องนี้กันค่ะ ...

อย่าชะล่าใจ อายุน้อยก็เป็น Stroke ได้ โรคนี้เป็นอย่างไร อันตรายแค่ไหน ควรรับมือและสังเกตอาการอย่างไร ไขคำตอบไปพร้อมกับกับผศ.นพ. ภาริส วงศ์แพทย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู

เปิดสมองรับแรงบันดาลใจกับ ‘ครอบครัวผุดผา’ ที่ผันความชอบด้านการว่ายน้ำมาเป็นตัวเชื่อมความสัมพันธ์ครอบครัว พร้อมดูแลสุขภาพคนที่รักให้แข็งแรง