ผ่านไปแล้วกับกิจกรรมวันแรกของงาน Young@Heart Show 2019 ปี2 เทศกาลฟิตเนสและสุขภาพยุคดิจิทัล 2019 ที่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน และสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพเพียบ ได้ทั้งความ FIT FUN FIN กิจกรรมวันนี้จะเป็นอย่างไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ       ...

          “ประกันสุขภาพ” หลายคนคิดว่าไม่จำเป็น แต่ความจริงแล้วมีประโยชน์ไม่น้อย เพราะไม่ใครรู้ว่าจะป่วยเมื่อไร ยุคสมัยนี้เป็นยุคที่มีเชื้อโรคไม่ทราบที่มาเยอะแยะ อาการไข้หวัดธรรมดาก็สามารถรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ และพนักงานเงินเดือนอย่างเราๆก็มีค่าใช้จ่ายค่อนข้างรัดตัว จะเสียค่านอนโรงพยาบาลสักคืนก็ต้องกำเงินหลักพัน แต่ถ้ามีประกันสุขภาพที่ครอบคลุม ก็จะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายตรงนี้ค่ะ คล้ายๆกับการหยอดกระปุกค่ารักษาพยาบาลเดือนละนิดละหน่อย พอป่วยขึ้นมาจริงๆก็จะได้สบายใจ ไม่ต้องเบียดบังเงินเดือนอันมีจำกัดของพวกเรานั่นเอง แฮปปี้ค่ะ 🙂 ...

         “ออฟฟิศซินโดรม” ภัยร้ายที่เกาะกินชาวออฟฟิศ ผู้ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมฯ เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน ยิ่งคนขยันก็ยิ่งนั่งนาน ไม่ยอมลุกขยับเลยแม้แต่นิดเดียว ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย และเป็นเหน็บชากันอยู่บ่อยๆ รู้มั้ยคะ? ว่าอาการเหล่านี้อาจนำพาคุณไปสู่โรคออฟฟิศซินโดรมได้ แล้วออฟฟิศซินโดรมคืออะไรวันนี้มารู้ทันโรคกันค่ะ   ภาพจาก Pexels ...

          การออกกำลังกายถือเป็นยาชูกำลังที่วิเศษที่สุด ยิ่งอายุมากขึ้นระบบต่างในร่างกายก็จะค่อยๆเสื่อมสภาพลง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และกระดูกก็เสื่อมลงทุกวันๆ แต่คุณสามารถชะลอความเสื่อมได้ ถ้ารู้จักดูแลตัวเองทั้งอาหารการกิน และการออกกำลังกาย สำหรับผู้สูงวัยจะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างมาดูกันค่ะ   1. เดิน       ...

          “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” อาจเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ โดยปกติคุณแม่จะมีความเครียด และความเหนื่อยล้าสะสมอยู่แล้วเล็กๆน้อยๆ แต่ถ้าไม่รู้จักจัดการกับอารมณ์ก็จะอาการก็จะหนักขึ้นกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดจากอะไร และมีอาการยังไงบ้างไปดูกันเลยค่ะ     สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด 1. เกิดจากความเหน็ดเหนื่อยของร่างกาย เพราะการคลอดต้องเสียเลือดมาก มีความเจ็บปวด และอดหลับอดนอน ...

          “น้ำนมแม่” อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย มีสารอาหารครบถ้วนสำหรับทารกแรกเกิด และเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ในน้ำนมของแม่ทำให้เด็กแข็งแรง เจริญเติบโตได้ดี มีภูมิต้านทานต่อโรคต่างๆ ถือเป็นวัคซีนแรกของลูกก็ว่าได้ ในนมแม่มีคุณประโยชน์ดีๆหลายอย่าง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ   ควรให้ลูกดื่มนมแม่อย่างเดียวเป็นเวลา 6 เดือน จากนั้นให้นมแม่ควบคู่ไปกับอาหารเด็กตามวัยไปจนถึง 2 ...

          ทุกวันนี้การซื้ออาหารอาจไม่ปลอดภัยเสมอไป ในผักก็มีสารเคมีตกค้าง ในน้ำพริกยังมีสารกันบูด แล้วเนื้อสัตว์จะเหลือเหรอ? ในเนื้อสัตว์ก็มีสารตกค้างเช่นเดียวกัน จะมีอันตรายมากน้อยก็ขึ้นอยู่กับปริมาณสารตกค้างค่ะ หรือสารบางอย่างก็จะยังไม่เห็นผลออกทันทีที่รับประทาน แต่จะสะสมไปเรื่อยๆในร่างกาย ซึ่งสารตกค้างที่อยู่ในเนื้อสัตว์จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ   1. สารบอแรกซ์         ...

          หลายคนคิดว่าไขมันอันตราย เป็นตัวร้ายที่ทำลายสุขภาพของมนุษย์ จริงๆแล้ว “น้ำตาล” ต่างหากล่ะที่เป็นตัวร้าย ความอ้วนและส่วนเกินต่างๆของร่างกาย มาจากน้ำตาลล้วนๆ แถมน้ำตาลยังทำให้มนุษย์เป็นโรคได้มากมายอีกด้วย น้ำตาลจะทำให้ชีวิตคุณพังได้ยังไงไปดูกันเลยค่ะ   1. เสี่ยงโรคต่างๆมากมาย         ...

          โรคอัลไซเมอร์ หรือ โรคสมองเสื่อม สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ด้วยวัยที่มากขึ้นทำให้สมองเสื่อมไปตามกาลเวลา แต่การป้องกันสมองเสื่อมก็สามารถทำได้ โดยการบริหารสมอง ฝึกใช้สมองในการคิด ทบทวนความจำ และสื่อสารพูดคุย จะช่วยให้สมองได้ใช้งานอยู่ตลอดเวลา มาดูกันเลยว่าจะมีกิจกรรมไหนบ้างที่ผู้สูงอายุควรทำเพื่อบริหารสมองค่ะ   1. เรียนภาษา ...

          ช่วงนี้ฝนตกหลังเลิกงานถี่เหลือเกิน อยากจะไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะก็ทำไม่ได้ ฝนตกรถก็ติดไปอีก จะกลับบ้านเลยก็ต้องไปคาอยู่บนถนนหลายชั่วโมง งั้นมาเปลี่ยนเวลาว่างหลังเลิกงานมาเป็นเวลาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันดีกว่านะคะ ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน แต่ถ้าทำทุกวันก็ได้กล้ามเนื้อแน่นอน จะมีท่าไหนที่ทำได้ง่ายๆ ไม่รบกวนเพื่อนร่วมงานบ้างไปดูกันเลยค่ะ   1. สควอท   ...