-
YOUNG@HEART SHOW : “FIT FUN FIN” กับ Young@Heart Show 2019 ปี 2 จัดเต็มความสนุกแบบเน้นๆ 3 วัน
จบไปแล้วอย่างสวยงามกับงาน Young@Heart Show 2019 ปี 2 เทศกาลฟิตเนสและสุขภาพยุคดิจิทัล 2019 ที่มอบสุขภาพดีๆให้กับผู้สนใจร่วมงาน และผู้ผ่านไปมา ณ เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว ตั้งแต่วันที่ 17-19 สิงหาคม ... -
YOUNG@HEART SHOW : [ประมวล] กิจกรรมวันที่สองในงาน Young@Heart Show 2019 ปี 2 “FIT FUN FIN” ที่สุดของงานสุขภาพแห่งปี 2019
ผ่านไปแล้วกับกิจกรรมวันที่สองของงาน Young@Heart Show 2019 ปี2 เทศกาลฟิตเนสและสุขภาพยุคดิจิทัล 2019 วันนี้ก็ยังคงความสนุกสนานอีกเช่นเคย ได้ทั้งสาระดีๆจากแขกรับเชิญสุดพิเศษ มีเทคนิคดูแลสุขภาพ เมนูอาหารจากผักปลอดสารพิษ และเทคนิคชะลอวัย สวยแซ่บแบบสาวสองพันปี จะเป็นยังไงบ้างไปดูประมวลกันเลยค่ะ ... -
YOUNG@HEART SHOW : [ประมวล] กิจกรรมวันแรกในงาน Young@Heart Show 2019 ปี 2 “FIT FUN FIN” ที่สุดของงานสุขภาพแห่งปี 2019
ผ่านไปแล้วกับกิจกรรมวันแรกของงาน Young@Heart Show 2019 ปี2 เทศกาลฟิตเนสและสุขภาพยุคดิจิทัล 2019 ที่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน และสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพเพียบ ได้ทั้งความ FIT FUN FIN กิจกรรมวันนี้จะเป็นอย่างไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ ... -
YOUNG@HEART SHOW : การออกกำลังกายสำหรับ “ผู้สูงวัย”
การออกกำลังกายถือเป็นยาชูกำลังที่วิเศษที่สุด ยิ่งอายุมากขึ้นระบบต่างในร่างกายก็จะค่อยๆเสื่อมสภาพลง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และกระดูกก็เสื่อมลงทุกวันๆ แต่คุณสามารถชะลอความเสื่อมได้ ถ้ารู้จักดูแลตัวเองทั้งอาหารการกิน และการออกกำลังกาย สำหรับผู้สูงวัยจะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างมาดูกันค่ะ 1. เดิน ... -
YOUNG@HEART SHOW : 3 ท่าง่ายๆ ออกกำลังกายในออฟฟิศ
ช่วงนี้ฝนตกหลังเลิกงานถี่เหลือเกิน อยากจะไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะก็ทำไม่ได้ ฝนตกรถก็ติดไปอีก จะกลับบ้านเลยก็ต้องไปคาอยู่บนถนนหลายชั่วโมง งั้นมาเปลี่ยนเวลาว่างหลังเลิกงานมาเป็นเวลาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันดีกว่านะคะ ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน แต่ถ้าทำทุกวันก็ได้กล้ามเนื้อแน่นอน จะมีท่าไหนที่ทำได้ง่ายๆ ไม่รบกวนเพื่อนร่วมงานบ้างไปดูกันเลยค่ะ 1. สควอท ... -
YOUNG@HEART SHOW : “HIIT Cycle” การออกกำลังกายที่ใช้เวลาน้อย แต่ได้ประโยชน์เยอะ!
คลาสออกกำลังกายเดี๋ยวนี้มีให้เลือกหลากหลายมากๆ มีทั้งโยคะ ทั้งเต้น และใช้อุปกรณ์ต่างๆ HIIT Cycle หรือ Cycling หรือ Sprint (แล้วแต่ยิมจะเรียกค่ะ) ก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่ถูกออกแบบมาเพื่อคนยุคใหม่ ให้ใช้เวลาน้อยๆ ไม่เปลืองเวลาเยอะ แต่ได้เบิร์นอย่างเต็มที่ HIIT Cycle จะเป็นยังไงมาดูกันเลยค่ะ HIIT Cycle ... -
YOUNG@HEART SHOW : 8 ประโยชน์ของการ “แพลงก์”
“แพลงก์” เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายมาก ถ้าแพลงก์ได้ทุกวันยิ่งดีต่อร่างกาย ทำเพียงวันละ 1 นาทีก็เห็นผล จริงๆ แล้วการแพลงก์พวกนักกีฬาเขาจะทำเพื่อวอร์มอัพก่อนลงสนาม ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางหรือ Core Muscle ลดอาการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกายได้ค่ะ แต่การแพลงก์ได้ประโยชน์มากกว่าแค่วอร์มอัพ จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย ... -
YOUNG@HEART SHOW : FIT FUN FIN ที่งาน Young@Heart Show 2019 เทศกาลฟิตเนส และสุขภาพยุคดิจิทัล 2019 ปี 2
ข่าวประชาสัมพันธ์ งาน Young@Heart Show 2019 เทศกาลฟิตเนส และสุขภาพยุคดิจิทัล 2019 ปี 2 : FIT FUN FIN ...