การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือด และการทำงานของหัวใจดีขึ้น แถมยังเป็นการออกกำลังกายที่สนุกเพราะได้ทำท่าบริหารต่างๆไปพร้อมกับเสียงเพลง แต่จะให้เต้นอย่างเดียวอาจจะดูจำเจไป เราจะมาเพิ่มอุปกรณ์อย่าง Stepper เข้าไปเพื่อให้การออกกำลังกายของเราสนุกมากยิ่งขึ้น กับเทรนเนอร์พัต วงศธร ศรเดช จาก Jetts Fitness จะมาให้คำแนะนำการใช้ Stepper ...

เพิ่มความสนุกในการออกกำลังกายด้วย Stepper อุปกรณ์ยอดฮิตที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาฟิตแอนด์เฟิร์ม เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมแล้วไปสนุกกับเทรนเนอร์พัต Jetts Fitness ได้เลยค่ะ

          ปวดตึง คอ บ่า ไหล่ ทำงานไปตึงไปรู้สึกไม่สบายตัวเวลาทำงาน เป็นกันไหมคะ หนุ่มสาวชาวออฟฟิศพอนานๆเข้าทำไมเวลาทำงานในแต่ละวันเราถึงรู้สึกมึนๆ งงๆ หรือหลงลืมสิ่งสำคัญไปบ้าง อาการเหล่านี้เกิดจากอะไรและต้องแก้ไขอย่างไร วันนี้ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง นักกิจกรรมบำบัด จะมาแนะนำวิธีการนั่งทำงานที่ดีกับร่างกายมาฝากกันค่ะ ...

          เขาคนนี้เกิดมาในครอบครัวนักกีฬา ตัวเขาเองก็เป็นนักกีฬาลีลาศที่มีดีกรีในเวทีแข่งขันระดับโลก การออกกำลังกายคือส่วนหนึ่งในชีวิตที่แยกไม่ออก มีบุคลิกภาพดี เอวเพียง 27 นิ้ว พร้อมกับกล้ามเนื้อเต็มไปด้วยความแข็งแรง แต่ต้องมาเป็นโรคไขมันพอกตับระดับที่ 1 จากสถานการณ์ โควิด-19 ระบาดหนัก จนรัฐบาลประกาศปิดยิมทั่วประเทศทำให้ออกกำลังกายน้อยลง บวกกับไม่ได้ควบคุมอาหาร ...

  เมื่อชายสุขภาพดีเจอชีวิตสู้กลับด้วยการตรวจพบปัญหาไขมันพอกตับ ตามติดเส้นทางชีวิตคุณผิงอัน แซ่หลง ผู้เอาชนะโรคไขมันพอกตับใน Young@Heart Show ค่ะ

          ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ เพราะต้องสู้ทั้งโรคระบาดที่เกิดขึ้นที่ยังไม่รู้ว่าจะสิ้นสุดตอนไหน เกิดความเครียด ความกังวล สับสน ทั้งค่าครองชีพก็พุ่งสูงปรี๊ดจนเงินเดือนตามไม่ทัน ไหนจะปัญหากับเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน และคนรักที่รายล้อมเข้ามาโจมตี จนสถานะของหัวใจแสนบอบบางไม่อยากต้านทานไหว เราอยากจะบอกว่าไม่เป็นไร เพราะสภาวะแบบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณคนเดียว เราตัวช่วยที่จะเสริมใจของคุณให้แข็งแรง เพื่อผ่านคืนวันร้ายๆไปสู่วันที่เข้มแข็งให้ได้ ที่มา ...

  ออกกำลังกายหนักไปส่งผลดีต่อร่างการจริงหรือ? แล้วต้องออกหนักเลเวลไหนถึงจะเรียกว่าพอดี จนไม่เกิดภาวะ Overtraining Syndrome ตามมาหาคำตอบไปพร้อมกันกับนายแพท์ฐชิภัทร เสรีอรุโณ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลเวชธานีใน Young@Heart Show กันได้เลย

Young@Heart Show ชวนสาวๆ มาบอกลาต้นขาใหญ่ ฟิตกระชับสะโพก ด้วยท่าออกกำลังกาย Leg Lunge จากเทรนเนอร์อันอัน Jetts Fitness

          ตั้งแต่ที่กัญชาถูกจัดให้เป็นพืชที่ถูกกฎหมาย มองไปทางไหนเราก็จะเห็นกัญชาอยู่ในทุกรูปแบบทั้งทางการแพทย์ ผลิตภัณฑ์ในการรักษาสุขภาพ รวมไปถึงการนำกัญชามาปรุงเป็นอาหารและเครื่องดื่ม แต่อย่างไรก็ตามเด็กอายต่ำกว่า 20 ปี สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรห้ามบริโภคกัญชาไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใด เพราะยังผิดกฎหมายและจะเกิดโทษต่อร่างกายได้ ที่มา : pixabay.com         ...

    Young@Heart Show จะพาทุกคนไปแกะสูตร ‘เขียวหวานหมูกัญชา’ รสเด็ดจากร้านเขียวไข่กา เมนูนี้ต้องใช้อะไรบ้าง แล้วมีข้อควรระวังอะไร เตรียมปากกาให้พร้อมแล้วจดสูตรไปพร้อมกันได้เลยค่ะ