ไข่เป็นอาหารที่ทุกบ้านต้องตุน ไข่คือแหล่งโปรตีนชั้นเลิศที่สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย แต่จะให้กินทุกวันก็เบื่อค่ะ ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ทำวนไปทุกวันจนไม่อยากทานแล้ว งั้นวันนี้มาหาเมนูไข่ใหม่ๆ ทำกันดีกว่า ไข่ไก่เราจะได้ไม่ต้องเหลือทิ้ง จะมีเมนูอะไรบ้างมาดูกัน   1. ไข่ป่าม           ...

          ช่วงนี้หลายคนก็จำเป็นจะต้องอยู่บ้าน ทำงานแบบ Work from home หรือไม่ก็ต้องกักตัว อยู่ไปนานๆ ก็ต้องมีเบื่อกันบ้างใช่มั้ยค่ะ งั้นเรามาหากิจกรรมแก้เบื่อทำกันดีกว่า และควรทำกิจกรรมหลายๆ อย่างสลับกันไป ถ้าทำอยู่อย่างเดียวเดี๋ยวก็จะเบื่ออีกค่ะ จะมีกิจกรรมอะไรน่าสนใจบ้างมาดูกัน   1. ดูซีรี่ส์   ...

          การกักตุนอาหารและของใช้กลายเป็นภารกิจสำคัญของหลายบ้าน เพราะไม่อยากออกจากบ้านไปซื้อของบ่อยๆ เลี่ยงและลดการเดินทาง อยู่บ้านให้มากเพื่อความปลอดภัย ตุนของใช้ไม่เท่าไรค่ะ ของมันไม่เน่าไม่บูด แต่การตุนอาหารนี่สิปัญหา หากตุนอย่างไร้สติจะไม่เกิดผลดีแน่ วันนี้เรามาดูกันว่ามีข้อควรคำนึงอะไรบ้างในการตุนอาหารค่ะ   1. คำนึงถึงสารอาหาร       ...

          ใครๆ ก็อยากสูงค่ะ ยิ่งสูงก็จะยิ่งดูดีมีสง่า จะหยิบของในที่สูง หรือโหนห่วงรถไฟฟ้าก็ทำได้โดยไม่ต้องพึ่งคนอื่น ว่าแต่วัยผู้ใหญ่อย่างเราจะสามารถเพิ่มความสูงได้หรือไม่ วันนี้มาหาคำตอบกันค่ะ   ความสูงเริ่มตั้งแต่วัยเด็ก           → ...

          ตอนนี้หลายคนก็ได้ทำงานที่บ้านแบบ Work from home เป็นที่เรียบร้อย แต่มันช่างแสนน่าเบื่อ เพราะแม้แต่ยิมก็ไม่สามารถไปได้ ตื่นมาก็ทำงาน สั่งของกิน ดูซีรี่ส์ และเข้านอน ทำแบบนี้จนครบ 24 ชม. ทำให้รู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นและเอวเริ่มหนา ...

          หลายบริษัทก็เริ่มให้ทำงานที่บ้านกันแล้ว แต่ก็ยังมีบางคนที่เลี่ยงออกไปทำงานข้างนอกไม่ได้ เราปลอดภัยแน่ถ้าระวังตัวค่ะ เบื้องต้นก็คือใส่หน้ากากอนามัยเวลาที่ออกไปข้างนอก และพกเจลแอลกอฮอล์สำหรับล้างมือเวลาจับของสาธารณะ วันนี้เรามาดูกันว่าจะมีตรงไหนเป็นแหล่งแพร่เชื้อโรคที่ควรระวังบ้าง ไปดูกันค่ะ   1. ลิฟต์           ...

          แขนย้วยหย่อนยานเหมือนถุงกาแฟเป็นสิ่งที่ผู้หญิงไม่ต้องการ ซึ่งสามารถแก้ได้ด้วยการออกกำลังกายค่ะ การบริหารกล้ามเนื้อแขนก็ช่วยให้แขนกระชับและเรียวสวย วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายที่บ้านมากฝาก ทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ช่วยให้แขนกระชับโดยไม่ต้องไปยิมเลยค่ะ จะมีท่าไหนบ้างไปดูกัน   1. Knee Push Up ทำ 8-10 ...

          สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 (Covid-19) ยังไม่คลี่คลาย และมียอดผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในไทย จะทำยังไงถ้าเราสงสัยว่าตัวเองติดเชื้อ อันดับแรกเลยก็ต้องดูอาการ และเช็กดูประวัติว่าได้ใกล้ชิดผู้ติดเชื้อหรือไม่ เพิ่งไปต่างประเทศมารึเปล่า ถ้าเข้าข่ายก็ต้องไปตรวจให้แน่ชัด จะสามารถไปตรวจที่ไหนได้บ้าง มาดูกันค่ะ       ...

          เรื่องของสุขภาพฟันเป็นสิ่งที่หลายคนละเลย จริงๆ แล้วเราควรไปหาหมอฟันทุกๆ 6 เดือน มากกว่าการตรวจสุขภาพร่างกายปีละครั้งอีกนะคะ เนื่องจากฟันและช่องปากต้องใช้รับประทานอาหารทุกวัน แถมในช่องปากยังมีซอกเล็กซอกน้อยที่ทำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรคมากมาย ดังนั้นต้องดูแลเป็นพิเศษ การขูดหินปูนก็จะช่วยดูแลฟันให้มีสุขภาพดีได้ ซึ่งจะมีความสำคัญมากน้อยแค่ไหนไปดูกันค่ะ   ความสำคัญของการขูดหินปูน       ...

          วันนี้ (16 ก.พ. 63) มีการแถลงผลการประชุมมาตรการแก้ไขปัญหาโรคโควิด-19 (Covid-19) โดยนายวิษณุ เครืองาม รองนายกรัฐมนตรี และทีมงานผู้เชี่ยวชาญ เรามาดูสรุปกันเลยค่ะว่ามีมาตรการอย่างไรบ้าง ขอย้ำก่อนว่านี่เป็นเพียงผลการประชุมเท่านั้น ต้องมีการนำเข้าไปเสนอในที่ประชุม ครม. เพื่อประกาศอย่างเป็นทางการอีกครั้ง ส่วนนโยบายไหนที่สามารถลงมือทำได้เลย ...