คาเคา (Cacao) ซูปเปอร์ฟู้ดที่กำลังฮิตอยู่ในขณะนี้ แต่หลายคนก็ยังมีคำถามว่า “คาเคา” ต่างจาก โกโก้ (Cocoa) อย่างไร? ทำไมกินโกโก้คนถึงบอกว่าอ้วน ถ้าไม่มีคาเคากินโกโก้แทนได้มั้ย? วันนี้เรามาหาคำตอบพร้อมกันค่ะ         ...

          หลายคนออกกำลังกายมาได้สักพัก น้ำหนักลดลงก็เยอะ แต่ทำไมยังไม่มีกล้ามสักที นั่นเป็นคำถามคาใจของคนออกกำลังกายมือใหม่ จะต้องทำอย่างไรถึงจะมีกล้ามสวยๆ หน้าท้องมีซิกแพคเป็นลูกๆ วันนี้เรามาหาคำตอบไปพร้อมกันเลยค่ะ   อยากมีกล้ามต้องทำอย่างไร?           จริงๆ ...

          ผู้หญิงหลายคนต้องเจอกับอุปสรรคในการออกกำลังกาย นั่นก็คือ “ประจำเดือน” เมื่อถึงวันนั้นของเดือนก็จะรู้สึกไม่อยากออกกำลังกาย กลัวเหนอะหนะ กลัวเลอะบ้าง กลัวเหนื่อยบ้าง วันนี้เรามาหาคำตอบกันว่า มีประจำเดือนออกกำลังกายดีหรือไม่ไปดูกันค่ะ   คำถามแรกที่คุณผู้หญิงอยากรู้ “มีประจำเดือนออกกำลังกายได้หรือไม่?”       ...

          ประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงต้องเจอทุกเดือน คนที่ไม่เคยปวดท้องถือว่าโชคดีมากๆ แต่ก็มีผู้หญิงอีกจำนวนหนึ่งที่มักจะปวดท้องเป็นประจำ โดยเฉพาะวันแรกที่รอบเดือนมา มดลูกจะบีดรัดตัว จนบริเวณหน้าท้องเกร็งทำให้รู้สึกปวด รู้สึกไม่สบายตัว วันนี้เรามีวิธีรักษาอาการปวดท้องประจำเดือนมาฝาก เป็นวิธีง่ายๆ ที่ทุกคนทำตามได้ไม่ยากค่ะ   1. ประคบอุ่น     ...

          หน้าท้องที่สวยงามมีซิกแพคเบาๆ เป็นสิ่งที่หลายคนอยากมี แต่ไม่มีเวลาเข้ายิม บอกก่อนว่าจริงๆ แล้วทุกคนมีซิกแพคอยู่ในร่างกายค่ะ แต่อาจจะมีไขมันมาบังบ้างทำให้เรามองไม่เห็น ดังนั้นถ้าอยากให้กล้ามเนื้อหน้าท้องชัดก็ต้องทำทั้งควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายหน้าง่ายๆ 3 ท่ามาฝาก ทุกคนสามารถทำได้เองที่บ้านค่ะ   1. Mountain ...

          ข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทย มื้อที่ควรทานข้าวมากที่สุดก็คือมื้อเช้าค่ะ เพราะทานแล้วจะทำให้ร่างกายมีพลังงานงานตลอดทั้งวัน อย่างที่รู้ๆ กันดีว่าข้าวนั้นก็คือคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะข้าวขาวที่มีพลังงานมากกว่าสารอาหาร ทำให้ทุกวันนี้หลายๆ บ้านเปลี่ยนมาทานข้าวที่ไม่ขัดสีแทน วันนี้เราจะมาดูกันว่าข้าวไม่ขัดสีนั้นมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายค่ะ   1. ข้าวกล้อง       ...

          ปีนี้คุณตรวจสุขภาพประจำปีแล้วรึยัง? ถ้ายังควรตรวจเสียนะคะ การตรวจสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ เพราะร่างกายเราถูกใช้งานไปเรื่อยๆ ก็ต้องมีการเสื่อมสภาพบ้าง ตรงไหนมีอาการผิดปกติจะได้รู้ก่อน และรักษาได้ทันเวลา แล้วการตรวจสุขภาพควรเลือกแพกเกจยังไง ต้องตรวจอะไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบค่ะ   ทำไมต้องตรวจสุขภาพ?       ...

          การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย ทุกคนควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน บางคนคิดว่าตัวเองดื่มน้ำเยอะแล้ว แต่ก็ยังไม่พอค่ะ เมื่อดื่มน้ำไม่พอร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนต่างๆ ให้คุณรู้ จะมีสัญญาณเตือนอะไรบ้างมาดูเลย   ปริมาณน้ำที่เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคนมีสูตรดังนี้ สูตรในการคำนวน (น้ำหนักตัว x 2.2 x 30) ÷ 2 ...

          ไข้หวัดเป็นโรคตามฤดูกาล เมื่ออากาศเย็นลงมีความชื้นสูงก็จะทำให้ไม่สบายได้ง่าย แล้วรู้มั้ยคะว่าไข้หวัดเกิดจากเชื้อโรค 2 ชนิด ได้แก่ เชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเราควรแยกอาการให้ออก เพื่อที่จะได้ทำการรักษาให้ตรงจุด วิธีการแยกความแตกต่างของเชื้อเบื้องต้นจะเป็นยังไงไปดูกันค่ะ   ทำไมต้องแยกไข้หวัดจากเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรีย?           ...

          ริมฝีปากที่สวยงามอวบอิ่มน่าสัมผัส ก็เป็นสิ่งที่เย้ายวนและดึงดูดให้ใครๆ หลงรัก คนที่ปากแห้ง ปากลอก หรือปากดำ ก็จะสูญเสียความมั่นใจไปส่วนหนึ่ง จนต้องทาลิปสติกกลบสีริมฝีปากจริง นั่นเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ค่อยจะตรงประเด็นนักค่ะ จริงๆ แล้วเราก็มีวิธีดูแลบำรุงรักษาริมฝีปากให้กลับมาสดใสได้ จะมีวิธีไหนบ้างมาดูกัน         ...