สุภาพสตรีท่านนี้ไม่ใช่ครูสอนเต้นธรรมดาแต่ท่านก็คือ ‘รศ.ดร.สุกัญญา พานิชเจริญนาม ครูผู้บุกเบิกการเต้นแอโรบิคในประเทศไทย’ เราไปติดตามเส้นทางการมีสุขภาพที่ดีและการส่งต่อความรู้ให้กับลูกศิษย์

          “นิ้วล็อค” โรคของคนยุคใหม่ ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ทั้งวัน เล่นเกมเยอะ และเล่นสมาร์ทโฟนเยอะ แต่จะขาดอุปกรณ์เหล่านี้ก็ไม่ได้ใช่มั้ยคะ ขาดโทรศัพท์มือถือไป 1 วัน พลาดไปหลายข่าวเลยล่ะ ดังนั้นควรเล่นแต่พอดี และดูแลรักษามือ ให้ห่างไกลจากนิ้วล็อค ถ้าเป็นนิ้วล็อคแล้วจะมีวิธีรักษายังไงบ้างมาดูกันค่ะ    ภาพจาก Pexels.com ...

ใครคิดว่าเกษียณแล้วจะยังดูแลตัวเองไม่ได้ พบกับ ‘คุณชรัตจา ตันปิชาติ’ จะแชร์เล็ดลับวัยเกษียณให้ยังแข็งแรงสุขภาพดี

         โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เนื่องจากอายุที่มากขึ้นสมองก็จะค่อยๆ เสื่อมสภาพไปทีละน้อย และถ้าไม่ได้ใช้งานสมองเป็นประจำ มันก็จะยิ่งเสื่อมค่ะ ใครที่มีผู้สูงอายุอยู่ที่บ้านก็ต้องหมั่นสังเกต ดูแลท่านอย่างใกล้ชิด วันนี้มาดูกันว่าสัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์จะมีอะไรบ้างค่ะ   ภาพจาก Pixabay.com   สัญญาณเตือนระยะแรก 1. ขี้ลืม หาของไม่เจอ ...

ใครชอบฮิปฮอปไม่ควรพลาด เพราะเราจะพาไปพบกับนักเต้นฮิปฮอปวัยเกษียณกับ ‘ศูนย์เยาวชนสะพานพระราม9’ จะเจ๋งจะฟิตขนาดไหนไปชมกันได้เลย

          “กระและฝ้า” ปัญหากวนใจของผู้หญิงหลายคน ไม่ว่าใครก็ต้องการผิวหน้าที่เนียนเรียบ สีผิวสม่ำเสมอ และไม่มีจุดด่างดำมากวนใจ แต่อยู่ประเทศไทยก็ยากที่จะเลี่ยงแสงแดด สาเหตุหลักของการเกิดกระและฝ้าค่ะ วันนี้เรามาหาวิธีรักษา พร้อมกับวิธีป้องกันที่รับรองว่าทุกคนทำได้ จะเป็นอะไรบ้างนั้นไปดูกันค่ะ   กระ       ...

เธอคนนี้เคยหนักถึง 120 กิโลกรัม จนไม่สามารถนั่งกับพื้นได้เธอทำอย่างไรจนมีรูปร่างใหม่แบบนี้ พบกับ ‘คุณมณัญญา สาราบรรณ์’

          การนอนเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิตมนุษย์ แต่คนเมืองเดี๋ยวนี้นอนหลับยากมาก ด้วยสิ่งเร้าต่างๆ มันเยอะ การใช้ชีวิตในเมืองที่ไม่เคยหลับใหลมันก็ยากที่เราจะนอนหลับ แต่เนื่องจากยังไงคนเราก็ต้องนอน มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีไหนบ้างที่ทำให้นอนหลับสนิท ตื่นแล้วไม่เหวี่ยง ไปดูกันเลย   1. ออกกำลังกายเป็นประจำ         ...

เรื่องราวของหนุ่มไซส์บิ๊กคนหนึ่งที่เขาเปลี่ยนจากพุ่งเป็นซิกแพคแน่นๆ เขาเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไร พบกับ ‘คุณคมธนู คสรประเสิรฐ’

          อากาศร้อนแบบนี้หลายคนก็อยากจะหาน้ำอัดลม ชานมไข่มุก น้ำชงต่างๆ มาช่วยทำให้แฮปปี้ ดื่มแล้วชื่นอกชื่นใช่มั้ยคะ เครื่องดื่มเหล่านี้เต็มไปด้วยน้ำตาล ที่ทำให้สุขภาพเสีย ทั้งอ้วนลงพุง และทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ถ้าอยากสดชื่นโดยที่ไม่มีผลเสียต่อร่างกายก็ต้องเลือกทานผลไม้แทนค่ะ โชคดีที่ประเทศไทยมีผลไม้มากมายให้เลือกรับประทานกันตลอดทั้งปี มาดูกันเลยว่าจะมีผลไม้อะไรมีฤทธิ์ช่วยดับร้อน ทานแล้วน้ำตาลไม่เกินขนาดบ้างไปดูกัน   ภาพจาก ...