-
ออกกำลังกายหนักไปร่างกายพัง
ออกกำลังกายหนักไปส่งผลดีต่อร่างการจริงหรือ? แล้วต้องออกหนักเลเวลไหนถึงจะเรียกว่าพอดี จนไม่เกิดภาวะ Overtraining Syndrome ตามมาหาคำตอบไปพร้อมกันกับนายแพท์ฐชิภัทร เสรีอรุโณ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลเวชธานีใน Young@Heart Show กันได้เลย -
บอกลาขาใหญ่ด้วยท่า Leg Lunge
Young@Heart Show ชวนสาวๆ มาบอกลาต้นขาใหญ่ ฟิตกระชับสะโพก ด้วยท่าออกกำลังกาย Leg Lunge จากเทรนเนอร์อันอัน Jetts Fitness -
แกงเขียวหวานหมูกัญชา l 13 ก.ค. 65 FULL l BTimes Young@Heart Show
Young@Heart Show จะพาทุกคนไปแกะสูตร ‘เขียวหวานหมูกัญชา’ รสเด็ดจากร้านเขียวไข่กา เมนูนี้ต้องใช้อะไรบ้าง แล้วมีข้อควรระวังอะไร เตรียมปากกาให้พร้อมแล้วจดสูตรไปพร้อมกันได้เลยค่ะ -
บอกลาขาใหญ่ด้วยท่า Leg Lung จาก Jetts Fitness
ขาใหญ่ ปัญหากวนใจของสาวๆเวลาที่ต้องใส่กางเกงขาสั้น หรือกระโปรงสั้นที่ต้องโชว์ต้นขาของตัวเองแต่ทราบไหมคะว่า สาเหตุของต้นขาที่มีขนาดใหญ่นั้น แบ่งได้เป็น 2 สาเหตุ คือ ขาใหญ่จากกล้ามเนื้อที่ต้นขา และขาใหญ่จากไขมันส่วนเกินหรือที่เรียกว่า เซลลูไลท์ กรมอนามัยได้แนะนำวิธีเช็กต้นขาของตัวเองได้ว่าสาเหตุมาจากอะไร โดยนั่งเหยียดขาและใช้มือบีบบริเวณต้นขาและดึงผิวหนังบริเวณต้นขาออก ถ้าผิวหนังยืดออกได้มากแสดงว่าต้นขาใหญ่มีสาเหตุมาจากการสะสมไขมัน ที่มา ... -
‘ฉลาด อารมณ์ดี มีความสุข’ เมื่อมีดนตรีในหัวใจ
วันนี้คุณฟังเพลงหรือยัง? ไม่ได้อ่านผิดแต่อย่างใด เพราะเราจะชวนคุณมาฟังเพลงซึ่งมีประโยชน์มากกว่าความบันเทิงและเพลิดเพลิน อย่างที่รู้มาอย่างแน่นอนค่ะ กับ ผศ.ดร.ก.บ. ศุภลักษณ์ เข็มทอง นักกิจกรรมบำบัด ที่จะมาแนะนำการฟังเพลงให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย ที่มา : pixabay.com ... -
คอมบูฉะ l 11 มิ.ย. 65 FULL l BTimes Weekend Young@Heart Show
ตามคุณเมย์ และเชฟโอ O’ganic Concept มาถอดสูตรชาหมักเพื่อสุขภาพ ‘คอมบูฉะ’ ชาแสนอร่อยรสชาติเปรี้ยว ซ่า เครื่องดื่มยอดนิยมของคนทั่วโลก -
Kombucha ชาหมักเพื่อสุขภาพ กับ เชฟโอ จากร้าน O’ganic Concept
Kombucha ชาหมักเพื่อสุขภาพ รสชาติเปรี้ยว ซ่า เป็นเครื่องดื่มที่กำลังได้รับความนิยมในกลุ่ม คนรักสุขภาพ เพราะมีจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้หรือโพรไบโอติกส์ มีส่วนช่วยรักษาสมดุลของระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย โดยชาหมักนี้มีมายาวนานกว่า 2,000 ปีจากประเทศจีน จนถูกยกย่องให้เป็น ชาอมตะ ... -
ลำไส้ดีสุขภาพดีด้วยโพรไบโอติกส์ กับอาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ
เราเคยได้ยินกันบ่อย ๆ ว่าอยากขับถ่ายดี ลำไส้แข็งแรงต้องกินอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ เพื่อเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีให้กับลำไส้ แล้วก็จะได้ยินอีกคำหนึ่งว่าพรีไบโอติกส์ จนหลายคนสงสัยว่าสองคำนี้เหมือนหรือต่างกันอย่างไร เรามาทำความเข้าใจกับ โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ... -
Work Form Home อย่างไรไม่หมดไฟหมดใจ
Work From Home นานๆ ก็อาจจะเฉาจนหมดไฟ งั้นลองตาม Young@Heart Show มาปรับพฤติกรรม เติมไฟ สร้างความสุข เสริมประสิทธิภาพในการทำงานแบบ Work From Home กันค่ะ ปลุกไฟในการทำงานให้ลุกโชนไปพร้อมกันได้ที่นี่ค่ะ -
20 20 20 ฟิตชิตซึมเศร้าช่วง Work From Home
หนุ่มสาวชาวออฟฟิศหลายๆคนยังคงต้อง Work Form Home กันอยู่ทำให้มีความรู้สึกเบื่อ เหงา เศร้า หรือซึมลงไปบ้างในการทำงานหรือกิจวัตรในแต่ละวันที่ไม่ได้พบเจอเพื่อนหรือผู้คน อาจส่งผลให้การทำงานมีประสิทธิภาพลดลงและความสุขทางใจลดลงอีกด้วย วันนี้ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง นักกิจกรรมบำบัด จะมาแนะนำวิธี Work ...