-
ไขข้อข้องใจเรื่องออกกำลังกาย กับ นพ.ฐชิภัทร เสรีอรุโณ โรงพยาบาลเวชธานี
หลากหลายข้อสงสัยในเรื่องของการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายที่เป็นคำถามอยู่มากมายตามโลกออนไลน์และกลุ่มของคนรักสุขภาพ วันนี้ นายแพทย์ ฐชิภัทร เสรีอรุโณ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลเวชธานี จะมาไขข้อข้องใจกับความถามยอดฮิตในการดูแลสุขภาพกันค่ะ ที่มา : www.pexels.com ... -
แพนเค้กในฝัน
ตาม Young@Heart Show มาเข้าครัว แกะสูตร ‘แพนเค้กชวนฝัน’ สไตล์วีแกนแสนอร่อย ปราศจากเนย นม ไข่ เมนูเด็ดจากร้าน Nature’s Charm Café เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม แล้วเข้าครัวไปทำแพนเค้กพร้อมกันได้ที่นี่ -
แพ้กลูเตน แพ้นมวัว แพ้ไข่ กินอย่างไรดี
ไขข้อสงสัยว่าหากเราแพ้นมวัว แพ้ไข่ แพ้กลูเตน แพ้เยอะขนาดนี้แล้วร่างกายจะได้รับสารอาหารครบได้อย่างไร มีอาหารประเภทไหนที่ทานแทนกันได้ แล้วเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน มาฟังคำตอบชัดๆ จากอาจารย์แววตา ไปพร้อมกันได้ที่นี่ -
แพนเค้กชวนฝัน กับคุณซอนญ่า เจ้าของร้าน Nature’s Charm Café
แพนเค้ก อาหารเช้าสุดคลาสสิกของคนหลายเชื้อชาติทั้งอเมริกา, ยุโรป แม้กระทั่งในเอเชียเองอย่างประเทศญี่ปุ่น หรือจะรับประทานเป็นขนมหวานก็ได้เช่นกัน ปัจจุบันแพนเค้กก็มีการปรับเปลี่ยนสูตรหรือหน้าตาให้หลากหลายมากขึ้น วันนี้ Young @Heart Show ชวนคุณซอนญ่า เจ้าของร้าน Nature’s Charm Café ... -
เฟรนซ์ฟรายส์เต้าหู้ถั่วลูกไก่
Young@Heart Show เอาใจสายเฮลท์ตี้ที่ชอบทานเฟรนซ์ฟรายส์มาแกะสูตร ‘เฟรนซ์ฟรายส์เต้าหู้ถั่วลูกไก่’ ของเชฟโอ จากร้าน O’ganic Concept ที่รับรองว่าทานแล้วดี อร่อย แถมยังให้โปรตีนสูง -
กินสร้างภูมิสู้โรค
อาหารถือเป็นส่วนสำคัญในการทำให้ร่างกายเกิดภูมิต้านทาน แล้วเราควรจะรับประทานอาหารแบบไหนถึงจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ฟังคำตอบแบบชัดๆ ไปพร้อมกับกันอาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพได้ใน Young@Heart Show -
ฟิตร่างกายด้วย Circuit Training
ตามเทรนเนอร์บี จาก Jetts Fitness มาทำความรู้จักวิธีออกกำลังกายแบบ Circuit Training ที่ทำเพียงครั้งเดียว แต่ได้ประโยชน์หลายทาง ทั้งสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และกระตุ้นหัวใจ -
ผอมได้ถ้ากินแบบนี้
ใครกำลังลดน้ำหนัก หรือคุมอาหาร แต่ไม่รู้จะจัดสรรอาหารในแต่ละมื้อยังไงให้ได้ผล ต้องตาม Young@Heart Show มาแกะความลับ มาไขคำตอบที่ชัดและชัวร์จากอาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ ที่รับรองว่าทำตามแล้วได้ผลดีแน่นอน -
เวทก่อนวิ่งหรือวิ่งก่อนเวท แบบไหนดีกว่ากัน
ตามคุณแอนมาคลายข้อสงสัยว่าหากต้องการออกกำลังกายให้เห็นผล เราควร ‘เวทก่อนวิ่ง หรือ วิ่งก่อนเวท’ ไปพร้อมกันกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลเวชธานี -
กินสร้างภูมิต้านทานสู้โรค กับอาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ
ใครป่วยง่าย ป่วยนาน ป่วยบ่อยๆ รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า อาจจะมาจากภูมิต้านในร่างกาย กำลังต่ำ ซึ่งภูมิต้านทานมีส่วนสำคัญในการป้องกันเชื้อโรคต่างๆที่จะเข้ามารุกราน ซึ่งอาหารก็เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ที่จะเสริมภูมิต้านทาน แต่เราจะต้องเลือกรับประทานอาหารอย่างไร อาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ จะมาแนะนำกันค่ะ ที่มา ...