โยคะเป็นกีฬาที่มีคุณประโยชน์รอบด้าน ช่วยได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ไม่ใช่แค่กีฬาที่เล่นสวยๆเท่านั้น ถึงแม้ว่าจะไม่ได้เล่นจนเหนื่อยจนหอบ ก็เรียกเหงื่อได้ไม่น้อย แถมยังช่วยให้รูปร่างดีอีกด้วยค่ะ นอกจากนี้ประโยชน์ของโยคะจะมีอะไรอีกบ้างไปดูกัน   ภาพจาก Pexels   1. ให้ความยืดหยุ่น       ...

           ทุกวันนี้สมาร์ทโฟนกลายมาเป็นอวัยวะที่ 33 ของใครหลายคน ใช้ทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว สร้างสังคมทั้งออนไลน์และออฟไลน์ สมาร์ทโฟนมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีโทษด้วยเช่นกัน ติดมากๆก็อาจเป็นโรคโนโมโฟเบีย (Nomophobia) โรคนี้คืออะไร วันนี้มาทำความรู้จักกันค่ะ     ภาพจาก Pexels ...

          ทุกวันนี้โรคร้ายและภัยใกล้ตัวมีเยอะมากๆ บางโรคก็เกิดขึ้นเองอย่างไม่มีสาเหตุ ล่าสุดคุณไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ ผู้ประกาศข่าว ก็เป็นโรคตะกอนหินปูนในหูชั้นในหลุด จนถูกหามส่งโรงพยาบาล ซึ่งโรคนี้มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ และทุกคนมีโอกาสเป็นได้ แต่คนไม่เคยเป็นก็จะไม่ค่อยรู้ใช่ไหมคะ วันนี้มาทำความรู้จักกับโรคนี้กันค่ะ   โรคตะกอนหินปูนในหูชั้นในหลุด (Benign Paroxysmal ...

          ปัจจุบันอาหารเป็นพิษกลายมาเป็นโรคสามัญที่ใครๆก็เป็นกัน โดยเฉพาะคนที่ชอบทานอาหารนอกบ้านเป็นประจำ พวกสตรีทฟู้ด ร้านอาหารข้างทาง ร้านรถเข็นต่างๆ บางร้านแม้ว่าจะดูสะอาดแค่ไหนก็ไม่รอด บางคนเป็นหนักจนต้องนอนโรงพยาบาลกันเลยทีเดียว โรคอาหารเป็นพิษมีสาเหตุมาจากอะไร และควรจะป้องกันตัวเองอย่างไรไปดูกันเลยค่ะ   Photo by rawpixel.com from Pexels ...

          รู้ทันโรควันนี้มารู้จัก “โรคตุ่มน้ำพอง” กันนะคะ โรคนี้ไม่ใช่โรคหายาก มีอัตราการเกิด 3 ใน 1 แสนคน และมักเกิดกับผู้สูงอายุ เป็นโรคที่ไม่อันตรายถึงชีวิต แต่เรื้อรัง ใช้เวลานานกว่าจะหาย ทำให้ผู้ป่วยทรมาน และอาจติดเชื้อได้ง่าย ...

          เบิร์นเอาท์ ซินโดรม (Burnout Syndrome) สามารถเกิดขึ้นได้กับวัยทำงาน ที่ทำงานมาได้สักพักแล้วรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่มีพลังในการทำงาน รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากไปทำงาน นั่นคืออาการเริ่มต้นของเบิร์นเอาท์ โรคนี้ไม่ใช่เล่นๆ WHO (องค์การอนามัยโลก) ก็ค่อนข้างให้ความสำคัญ เนื่องจากสามารถพัฒนาไปเป็นโรคซึมเศร้า ...

            “ดวงตา” เป็นอวัยวะที่สำคัญกับมนุษย์มากๆ ดูแลร่างกายโดยการออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องดูแลดวงตาด้วยเช่นกัน ทำง่ายๆโดยการหาเวลาพักสายตาบ้าง และทำท่าบริหารดวงตา ท่าไม่ยาก ทำได้เองง่ายๆ ที่ไหนก็ทำได้ จะมีท่าไหนบ้างมาทำพร้อมๆกันเลยค่ะ     1. ปิดตา ...

          การจากไปของนักร้อง–นักแสดงสาว “น้ำตาล เดอะสตาร์ 5” บุตรศรัณย์ ทองชิว สร้างความโศกเศร้าเสียใจให้กับวงการบันเทิงอย่างมาก และที่น่าตกใจยิ่งกว่าคือในตอนนั้นแพทย์ไม่สามารถหาสาเหตุ และระบุได้ว่าเป็นโรคอะไร จนทราบภายหลังว่าโรคที่น้ำตาลเป็นก็คือ “วัณโรคหลังโพรงจมูก” โรคหายาก ซึ่งมีโอกาสเจอน้อยว่า 1% ของวัณโรคทั้งหมดค่ะ   ...

      “ซูปเปอร์ฟู้ด” คืออาหารที่มีคุณประโยชน์สูง อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารมากมาย กินอย่างเดียวได้ประโยชน์หลายอย่าง คนที่กินคลีนอยู่แล้วจะรู้จักพวกซูปเปอร์ฟู้ดเป็นอย่างดี แล้วซูปเปอร์ฟู้ดจะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ 1. นมอัลมอนด์ นมอัลมอนด์มีโปรตีนสูงเทียบเท่ากับได้กับนมสัตว์ นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชณาการสูง แคลอรี่ต่ำ มีคอเลสเตอรอลต่ำกว่านมจากสัตว์ และไม่มีแลคโตส นมอัลมอนด์เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัวค่ะ ภาพโดย rawpixel จาก Pixabay 2. ...

            อาโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์สูงมาก และที่เด่นเลยก็คือมีกรดไขมันดี รวมทั้งมีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆมากมาย เอาล่ะรู้แล้วว่าอาโวคาโดนั้นดีต่อร่างกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเอามาทำอะไรทาน วันนี้เลยมีเมนูเด็ดๆจะมาแนะนำ ลองเอาไปทำกันดูนะคะ   1. กัวคาโมเล่ ถ้าพูดถึงอาโวคาโด ต้องคิดถึงกัวคาโมเล่ เป็นเมนูทานเล่นเรียกน้ำย่อย ลักษณะเป็นเครื่องจิ้มทำจากอาโวคาโด ...